Quei cappelli di paglia e parei non sono gli unici articoli da negozio che sono ridicolmente costosi. I farmaci da banco di base possono anche costare un braccio e una gamba, se hanno anche quello che stai cercando. "Il costo e la selezione variano di tonnellate da nave a nave", spiega Sheri Griffiths, esperto di viaggi e conduttore di CruiseTipsTV. Per essere preparata ed evitare di sborsare i grossi soldi, lei consiglia di portare con sé la propria piccola scorta di tutti i medicinali che pensi possano aver bisogno. Gli antidolorifici, gli antiacidi e la medicina per il mal di testa possono tornare utili.
L'influenza potrebbe non essere la prima cosa che ti viene in mente quando vai in vacanza, soprattutto se non è autunno o inverno. Ma una grande quantità di persone a stretto contatto significa che l'influenza può diffondersi rapidamente sulle navi da crociera. Ecco perché i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda essere vaccinati con l'attuale vaccino dell'anno prima di salpare. Assicurati di essere immunizzato almeno due settimane prima dell'imbarco, quindi il tiro ha il tempo di entrare in vigore.
La schiuma prima dell'estirpazione (e anche dopo aver usato il bagno) è il modo più semplice ed efficace per prevenire la diffusione di germi crociere dice, dice José Dryjanski, MD, un medico di malattie infettive Kaiser Permanente e specialista di medicina di viaggio nel sud California. Ciò è particolarmente vero per il norovirus, poiché solo 18 microscopiche particelle virali sulle tue mani sono sufficienti per farti ammalare, secondo il CDC. (Un po 'spaventoso, vero?) Lavati con acqua tiepida e sapone per almeno 20 secondi prima di toccare il cibo (snack e campioni inclusi!), Anche quando sei affamato.
Sono la migliore opzione successiva quando non sono disponibili acqua e sapone, afferma il dott. Dryjanski. Prendi in considerazione l'idea di utilizzare una stazione disinfettante per le mani ogni volta che ne vedi una. Non c'è niente come pulirsi le mani troppo spesso durante una crociera, quindi ne trarrai beneficio.
Sì, la tua camera è stata pulita prima del tuo arrivo, ma ciò non garantisce che alcuni germi canaglia, incluso il norovirus, non persistano. "Le navi da crociera non sono più sporche degli aeroporti o delle camere d'albergo. Ma se sei ancora nervoso, pulisci rapidamente la cabina con salviette antibatteriche", Afferma Megan Wood, redattore e recensore di crociere presso Oyster.com. Concentrati sulle aree soggette a germi come il telecomando, gli interruttori della luce e le maniglie delle porte.
I trapani muster non sono progettati esclusivamente per garantire la sicurezza dei passeggeri. Fanno parte del diritto marittimo. "Il trapano fornisce istruzioni chiare su come i passeggeri dovrebbero rispondere a un'emergenza", afferma Wood. Non trattarlo come facoltativo, anche se sei un veterano della vela. "Se rifiuti di partecipare, il capitano potrebbe espellerti dalla nave", dice Wood.
È comune sentirsi almeno un po ' mal di mare durante la crociera, soprattutto per il primo giorno o due. Patch di nausea o farmaci simili Dramamine può alleviare la nausea, ma anche prestare attenzione a ciò che mangi, dice Kristine Arthur, MD, internista presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. "I pasti abbondanti e pesanti possono essere difficili da digerire e possono peggiorare la nausea", afferma. E accumulare il tuo piatto (o piatti) in alto al buffet di mezzanotte comporta il rischio aggiuntivo di bruciore di stomaco quando cerchi di andare a dormire.
Se hai a che fare con la nausea, cerca di mangiare pasti più piccoli e leggeri più frequentemente come toast con frutta, afferma il Dr. Arthur. È meglio evitare del tutto il buffet di mezzanotte, ma se non riesci a resistere, dormire appoggiato a un cuscino può aiutare a tenere a bada il reflusso.
strada venditori di generi alimentari in altri paesi potrebbero non essere tenuti a rigorosi standard di igiene come i fornitori negli Stati Uniti, avverte il CDC. Per quanto possa essere allettante provare quel succo appena spremuto o il kabob di gamberi, è più sicuro trattenersi per uno spuntino fino a quando non sarai di nuovo sulla nave.
I tacchi alti o le scarpe con suole scivolose probabilmente non sono la soluzione migliore. Sebbene la maggior parte delle navi da crociera sia dotata di attrezzature di stabilizzazione ad alta tecnologia per mantenerti costante su acque mosse, i ponti aperti possono ancora essere scivolosi dalla pioggia, dagli spruzzi del mare o dallo straripamento della piscina Griffiths. Scegli scarpe basse con suola antiscivolo come da indossare tutti i giorni. (Queste coppie sotto $ 100 sono tutte ottime opzioni.) Per un'opzione più elegante, scegli un cuneo: offre più supporto di un tacco magro, dice. (Potremmo suggerire il Sandalo con zeppa UGG Maybell? La scarpa da $ 99 ha un plantare imbottito con supporto per l'arco ed è disponibile in colori neutri come il beige e il nero.)
OK, quindi potresti non essere in grado di evitarli completamente. Ma usare il bagno nella tua cabina il più possibile significa meno possibilità di essere esposto a germi come il norovirus, che prosperano in spazi pubblici chiusi. Quando è necessario utilizzare bagni pubblici, evitare di toccare le superfici non necessarie e lavarsi accuratamente le mani. Quando lasci il bagno, usa il gomito invece della mano per aprire la porta, poiché la manopola o la maniglia possono essere mature con i batteri.
Va benissimo rilassarsi con un paio di pallini, ma non farlo a bordo piscina. “alcool e gli sport acquatici sono una combinazione pericolosa ", afferma il Dr. Arthur. L'alcool rallenta i tempi di reazione e ti rende assonnato, il che può aumentare il rischio di annegamento. Può compromettere anche il tuo coordinamento. Ciò può aumentare le probabilità di scivolare e cadere in piscina, anche se non avevi intenzione di fare un tuffo, dice.
File sotto grave ma vero: il norovirus si diffonde attraverso il contatto con la materia fecale o il vomito. "Agitare le mani è un modo comune per diffonderlo se le persone che agitano non si sono lavate le mani dopo aver usato il bagno o prima di mangiare", afferma Dr Dryjanski. Dal momento che non puoi dire con certezza chi è stato insultato e chi no, è meglio tenere le mani solo per te. (Ma se devi agitarti, lavarti le mani o usare un disinfettante per le mani al più presto, aggiunge.)
Un odore funky potrebbe essere un segno che il vasca idromassaggio l'acqua ospita batteri come micobatteri, pseudomonas e legionella. Questi brutti bug possono causare eruzioni cutanee spiacevoli, nonché infezioni gravi come la polmonite. "Se senti un odore strano, non entrare", avverte il Dr. Arthur. E anche quando il naso ti dà tutto chiaro, evita di avere acqua calda in bocca.
Indipendentemente da quanto possano essere rilassanti quei getti, è intelligente limitarsi a immersioni di 15 minuti. Questo è il tempo in cui le persone sane possono uscire in acqua molto calda prima di rischiare di surriscaldarsi, afferma Arthur. "Un segno che devi fare una pausa è se inizi a sudare", dice. Quando ciò accade, esci dalla vasca idromassaggio (anche se sono passati solo pochi minuti) e bevi dell'acqua fredda. Puoi entrare per un altro round una volta che senti di essere tornato a una temperatura confortevole.