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Potresti voler ripensare premendo il pulsante snooze al mattino. Secondo un nuovo studio, il tempo in cui decidi di alzarti e brillare potrebbe avere un impatto sul tuo generale mentale e salute fisica.
Jacqueline Lane, un'insegnante di medicina presso il Massachusetts General Hospital, ha recentemente condotto uno studio sul sonno e pubblicato le sue scoperte nel Nature Communicationsrivista. In un intervista con OGGI, il professore ha rivelato che i mattinieri sono essenzialmente più felici e più sani dei nighthawk. Lane ha osservato che coloro che si svegliano presto hanno una specifica componente genetica che riduce il rischio di sviluppo depressione e malattie croniche.
"Gli individui che tendono ad essere più felici tendono ad essere individui di tipo mattutino", ha detto Lane.
Il campione di popolazione per lo studio era composto da due gruppi: 250.000 persone negli Stati Uniti che utilizzavano il DNA e i servizi di origine di società biotecnologiche,
23andMe e 450.000 persone nel Regno Unito che si sono iscritte al biorepository Biobank attraverso lo stagno. Lane e il suo team di ricercatori hanno utilizzato misure di temporizzazione del sonno per valutare la biologia circadiana in relazione ai geni.Hanno separato il gruppo da coloro che si identificano come persone mattutine e da coloro che non possono fare leva su se stessi lontano da Netflix di notte (o, sai, vai a letto tardi in generale). Da lì, Lane e i suoi associati hanno esaminato i loro genomi per determinare la relazione tra i loro geni e il loro orario di sveglia preferito e come si collega alla loro salute. E quello che hanno trovato è stato piuttosto interessante.
Cercare di cambiare un nottambulo in uno allodola mattutina ha gravi conseguenze per la salute.
"Mostriamo che essere una persona mattiniera è causalmente associato a una migliore salute mentale ma non influisce sull'indice di massa corporea o sul rischio di diabete di tipo 2", ha affermato Lane nel risultati dello studio.
"Esiste anche un legame tra le preferenze serali e un rischio maggiore di schizofrenia (e depressione)", ha spiegato OGGI.
Ma non pensare che solo perché non colpisci il fieno non appena il sole tramonta, sei a rischio di sviluppare un disturbo di salute mentale.
"È incredibilmente complicato", ha aggiunto. "La genetica sull'essere un nottambulo è solo una parte di esso. Riguarda maggiormente l'ambiente, vivendo fuori sincrono con l'orologio interno. Cercare di cambiare un nottambulo in uno allodola mattutina ha gravi conseguenze per la salute ".
Tuttavia, Lane ha ammesso che sono necessarie ulteriori ricerche su come sono i nostri geni influenzato dai nostri cicli del sonno. Tuttavia, non potrebbe far male impostare la sveglia per alzarsi un po 'prima.
"Capire se sei una persona mattutina o serale può davvero influire sul programma che scegli", ha detto Lane. "Potrebbe determinare quando scegli le attività o i tempi dei tuoi pasti.
Quindi, ora sai che c'è una ragione quasi scientifica per cui tutte quelle persone mattutine nella tua vita tendono a svegliarsi così dannatamente peppy.
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A partire dal:Oprah Magazine US