![La regina ha installato un ascensore adatto alle sedie a rotelle presso la Balmoral Estate](/f/2004e2dc950e1881a460702ea915e528.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
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Ci sono alcuni importanti vantaggi nell'ottenere un po 'di sporco sotto le unghie. Questo pezzo è originariamente apparso su goodhousekeeping.com
Simon Upton
Sappiamo che lo sei ossessionato dal giardinaggioe, francamente, questa è una buona cosa. Questo hobby estivo può effettivamente migliorare il tuo benessere mentale e fisico. Ecco come:
1. Brucia calorie
Buone notizie per coloro che già trascorrono ore a piantare piante perenni: il giardinaggio è considerato un esercizio da moderato ad alta intensità. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, puoi bruciare fino a 330 calorie durante un'ora di giardinaggio leggero e lavori in giardino - più che sollevare pesi per lo stesso periodo di tempo.
2. Abbassa la pressione sanguigna
Solo 30 minuti di attività fisica di livello moderato alcune volte alla settimana possono prevenire e controllare la pressione alta. In effetti, il giardinaggio ha segnato un posto sul
3. Rafforza il tuo sistema immunitario
Mentre sei all'aperto crogiolarti al sole, assorbirai anche molta vitamina D, che aiuta l'organismo ad assorbire il calcio. A sua volta, il calcio aiuta a mantenere le ossa forti e il sistema immunitario sano.
4. Allevia lo stress
Mentre può sembrare un po 'hippie-dippie, suggerisce Anna Ranieri, PhD praticare la consapevolezza mentre fai il giardinaggio per ridurre lo stress. Cerca di essere presente ascoltando gli alberi e facendo una pausa per sentire il terreno tra le dita. (Stai scavando nella terra comunque!)
5. Ti rende più felice
Sappiamo già che ami potare i tuoi cespugli di rose, ma a studio pubblicato in Psicologia evolutiva in realtà traccia l'impatto emotivo dell'essere intorno ai fiori. Tutti i partecipanti hanno sorriso quando hanno visto i fiori e i ricercatori hanno notato che la flora ha avuto effetti positivi duraturi sul loro umore.
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A partire dal:Buona pulizia degli Stati Uniti