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L'Institute of Medicine suggerisce alle donne di bere circa nove tazze di acqua al giorno, il che potrebbe farti domandarti se valga davvero la pena di fare tutti i viaggi in bagno. Siamo andati direttamente agli studi per mostrarti sì, lo è. Ecco cosa succede se non sorseggi abbastanza:
Una maggiore assunzione di acqua è stata collegata a minori possibilità di calcoli renali,cancro urinario e del colon, e infarti.
In studi indipendenti per il suo libro del 2010 Il segreto dell'acqua (Wiley), il dott. Howard Murad ha scoperto che il tasso metabolico basale di una persona (le calorie bruciate a riposo) accelera quando il corpo diventa più idratato.
All'Institute of Psychiatry del King's College di Londra nel 2011, gli scienziati hanno scoperto che
i cervelli degli adolescenti disidratati si erano allontanati dai loro teschie che, quando gli è stato chiesto di giocare a un gioco di risoluzione dei problemi, si sono comportati altrettanto bene con quelli che bevevano abbastanza, ma hanno ingaggiato un maggior numero di cervelli per farlo. (L'acqua potabile ripristina le dimensioni normali del cervello).Uno studio del 2010 su 45 adulti finanziato dall'Institute for Public Health and Water Research ha scoperto che quelli che bevuto due bicchieri d'acqua da otto once prima di ogni pasto consumato da 75 a 90 calorie in meno mentre si mangia. (Per tre mesi, i bevitori di acqua hanno perso in media cinque sterline in più rispetto alle persone a dieta che erano riarse).
Mentre ricerca il suo libroMurad ha anche scoperto che l'acqua rimpolpa la pelle, riempie le rughe e le rughe e ravviva una carnagione opaca.
Nel 2009, i ricercatori della Tufts University di Medford, nel Massachusetts, hanno chiesto ai membri degli uomini e delle donne squadre dell'equipaggio per impegnarsi in 60-75 minuti di esercizio aerobico ad alto impatto senza bere abbastanza acqua primo. Altri erano adeguatamente idratati. Il gruppo disidratato aveva maggiori probabilità di riferirsi di sentirsi affaticato, confuso, arrabbiato, depresso o teso.
A partire dal:Harper's BAZAAR US