5 modifiche al giardino che miglioreranno la tua salute mentale e il tuo benessere

Sentiamo tutti i benefici calmanti del trascorrere del tempo in giardino, ma ci sono alcuni design extra modifiche che potremmo apportare ai nostri spazi esterni per consentire loro di raggiungere la loro piena salute e benessere potenziale?

Noi abbiamo chiesto Ambasciatore RHS per la salute attraverso l'orticoltura, Jekka McVicar, per condividere i suoi consigli su come possiamo promuovere il benessere nei nostri giardini. I suoi metodi includono cosa piantare e quali spazi dovremmo creare per liberarci dallo stress, dall'ansia e dalle preoccupazioni quotidiane.

1. Crea spazio per sederti in giardino.

È davvero importante trovare un posto nel tuo giardino per goderne la bellezza e la serenità. Lascia il tuo telefono e qualsiasi aggeggio in casa e prenditi il ​​tempo per stare tranquillo nel tuo spazio esterno.

Stare in piedi in un giardino si sente a disagio, mentre sedersi ti colloca tra le piante. Ti dà spazio e crea un piccolo nascondiglio che ti consente di apprezzare molto di più le piante.

Questa idea viene dalla medicina antica, che vede il giardino come un ambiente curativo. Quando sei malato in Oriente, vieni mandato nel giardino delle erbe per respirare gli aromi. È stato meglio farlo al crepuscolo - il momento in cui il giardino era più caldo e profumato.

Al giorno d'oggi non ci prendiamo il tempo di essere, le nostre vite sono focalizzate sulla frenesia dei nostri schermi e diari. È davvero magico sdraiarsi sull'erba (in una giornata asciutta), guardare attraverso gli alberi e guardare le nuvole che passano. È una forma di meditazione: ti rallenta e ti aiuta a rilassarti, permettendo al processo di guarigione di iniziare.

2. Coltiva fiori che attirano api e farfalle.

Incorporando piantagioni che accolgono la fauna selvatica, il tuo giardino diventerà un alveare di attività. Le migliori varietà di erbe per incoraggiare le api e le farfalle sono quelle della famiglia delle Lamiaceae, come lavanda, menta, rosmarino, timo e salvia. L'origano è uno dei miei preferiti in particolare perché incoraggia le tartarughe e le farfalle di pavone. Oltre ad essere prontamente disponibili, queste varietà richiedono poca manutenzione e sono facili da conservare.

3. Coltiva qualcosa da mettere sul tavolo della cucina.

Non c'è niente di più eccitante di coltivare prodotti nel tuo giardino. Questa può essere semplice come un'insalata tagliata e venire di nuovo da gustare con i propri cari. Condividere qualcosa a tavola che hai coltivato è un'esperienza eccezionalmente gratificante e, se mangi qualcosa che hai appena raccolto, il sapore è eccezionale.

4. Inizia dal seme.

Crescere dal seme è qualcosa che può essere fatto da solo o come un modo meraviglioso per coinvolgere i bambini nelle gioie del giardino. Il divertimento che ottieni è senza tempo: anche dopo una carriera di 30 anni nel settore dell'orticoltura, ho ancora un enorme ronzio vedendo germogliare le piantine e poi crescere nel giardino. Nel mondo moderno di oggi abbiamo così poco che è per il futuro - tutto è immediato.

5. Abbraccia le erbe.

Se hai un piccolo giardino, lo spazio è limitato e le erbe racchiudono un potente pugno per le loro dimensioni. Puoi usarli in cucina, riempiono il tuo giardino di fragranza e colore e sono una fonte benvenuta di cibo per la fauna selvatica.

Il finocchio, ad esempio, ha fiori brillanti che attirano i hoverflies - questi agiscono come predatori di mosche bianche. Puoi anche mangiare i fiori e hanno un sapore fuori dal mondo. Quindi, quando i fiori vanno a seminare, puoi usarli in cucina o nel tè. Ha anche proprietà curative come lieve diuretico, ottimo per chi soffre di indigestione. In alternativa, puoi lasciare i semi per attirare i fringuelli e le tette blu che arriveranno e si godranno questi in inverno.