Il trucco della respirazione rapida che potrebbe affinare la tua mente all'istante

Sappiamo tutti che fare un respiro profondo è utile per calmarci quando lo facciamo sentirsi stressati, sopraffatto o panico, ma ora sembra che questo trucco di respirazione possa avere un nuovo inaspettato beneficio per la salute.

Secondo i ricercatori della Northwestern University, fare un respiro profondo potrebbe effettivamente avere un effetto sorprendente sul tuo corpo, aiutando non solo a rafforzare il tuo cervello, ma ad affinare la tua memoria, anche il Mail giornaliera ha riferito. Come in ogni altra cosa, dipende tutto dalla tua tecnica: più specificamente, devi inalare attraverso il naso, non la bocca.

Nello studio di 60 persone, i partecipanti sono stati in grado di identificare e ricordare le cose più chiaramente mentre inspirando, rispetto a quando stavano espirando, anche se questo si applicava solo quando inspiravano i loro nasi. "Una delle principali scoperte di questo studio è che c'è una drammatica differenza nell'attività cerebrale nel amigdala e ippocampo durante l'inalazione rispetto all'espirazione ", ha detto l'autore principale Christina Zelano il

Mail giornaliera.

"Quando inspiri, abbiamo scoperto che stai stimolando i neuroni nella corteccia olfattiva, nell'amigdala e nell'ippocampo, in tutto il sistema limbico", ha aggiunto.

Quindi, il gioco è fatto, la prossima volta che devi davvero concentrarti a prendere un respiro profondo potrebbe essere solo il biglietto.