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Cattive notizie per chiunque non possa andare a letto senza i suoni di Amici repliche Cooing piano da Netflix. Un nuovo studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association scoperto che le donne che dormivano con luci artificiali accese di notte (comprese quelle che squillavano dalla TV o dal telefono) erano a maggior rischio di aumento di peso e obesità.
Lo studio, riportato dal New York Times, ha esaminato 43.722 donne dai 35 ai 74 anni nel corso di sei anni, e poi ha fatto il check-in con loro 12 anni dopo. La ricerca ha suggerito che coloro che dormivano anche con una luce notturna accesa avessero aumentato il peso corporeo (di circa 11 chili) come oltre al 10% o più di BMI e una maggiore probabilità di essere obesi, rispetto alle ragazze che preferivano il nero pece dintorni.
Le donne che avevano paura del buio (scherzando, ma senza giudizio) "avevano meno probabilità di avere un risveglio e una buona notte costanti modelli e più probabilità di avere meno sonno, impiegare più tempo ad addormentarsi, svegliarsi di notte e fare un pisolino ", lo studio segnalati.
Certo, se ti accorgi di annuire con la TV in modo rilassante - o ti piace tenere una lampada accesa in modo da poter vedere i mostri del letto insinuarsi - non devi cambiare totalmente le tue abitudini solo grazie a questo studio. È necessario effettuare un'ulteriore valutazione prima che i ricercatori possano dire qualcosa di conclusivo.
Hanno anche osservato che dormire con le luci accese è stato collegato a "misure di svantaggio socioeconomico e comportamenti di stile di vita non salutari, che potrebbero contribuire all'aumento di peso e all'obesità ", quindi se ritieni di aver attaccato qualche chilo in più, la tua lampada al sale marino dell'Himalaya potrebbe non essere il colpevole dopo tutti. Tuttavia, questa non è la prima volta esposizione alla luce blu prima di dormire è stato associato a pasticciare con il tuo ritmo circadiano; risultati precedenti hanno suggerito che sopprime l'ormone del sonno, la melatonina. Quindi potenziale aumento di peso o meno, è meglio almeno spegnere il telefono prima di colpire il cuscino.
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A partire dal:Oprah Magazine US