Questa pianta simile a un cactus è facile da coltivare poiché prospera al chiuso. Le foglie contengono gel di aloe speciale e studi sugli animali hanno dimostrato che una volta applicato localmente può aiutare con la guarigione delle ferite. La ricerca suggerisce anche che il gel di aloe viene fornito con speciali composti antibatterici chiamati antrachinoni che sono responsabili della riduzione al minimo delle infezioni. Mentre ulteriori ricerche devono ancora essere condotte sui benefici per la salute dell'aloe vera, ci sono numerosi trattamenti topici sul mercato per lenire la pelle e ridurre l'infiammazione, che può essere di beneficio quando si tratta di ridurre al minimo le scottature solari, le macchie o anche psoriasi.
Come usare: Prova a tagliare una foglia di aloe vicino allo stelo e poi strofina l'estremità del gel sull'area che desideri trattare. Puoi anche provare a dividere la foglia anche longitudinalmente e raccoglierne il contenuto con un cucchiaio per ottenere il massimo dal gel.
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La melissa (Melissa officinalis) è un membro della famiglia della menta, che ha un bellissimo aroma di limone. È stato tradizionalmente usato per migliorare la cognizione e ridurre lo stress e l'ansia. Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione con la melissa può aiutare a indurre un senso di calma che può essere di beneficio per coloro che lottano con l'ansia.
Come usare:È importante notare che gran parte della ricerca sul melissa è stata condotta su estratti concentrati incorporati negli integratori o per inalazione dell'olio essenziale. Nonostante ciò, le foglie di melissa sono state utilizzate nella medicina tradizionale per oltre 2000 anni e possono essere facilmente incorporato in tè, pot-pourris, cocktail, cucina, insalate e qualsiasi cosa tu pensi possa trarre beneficio da una cerimonia alle erbe gusto.
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La lavanda è la pianta preferita quando si tratta di dormire una notte più riposante. In effetti, la ricerca ha mostrato miglioramenti nella qualità del sonno in coloro che soffrono di stress e insonnia, con effetti visti sia da integratori orali che da aromaterapia.
Mentre la lavanda tende ad essere una pianta da esterno, coltivare questa pianta meravigliosamente profumata al chiuso può valere la pena. Assicurati solo che la tua pianta in vaso abbia accesso alla luce del giorno e all'aria fresca.
Come usare: Prima di andare a letto, fai semplicemente qualche respiro profondo, inalando il rilassante profumo floreale della tua pianta di lavanda per un sonno notturno più calmo, più riposante. Puoi anche provare ad asciugare alcune gemme di lavanda per fare i pot-pourri, quindi aggiungere a un sacchetto di cotone e lasciare sul cuscino per lenzuola profumate.
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Non solo le piante di peperoncino sembrano eleganti, ma sono anche un modo super salutare di aggiungere un tocco di sapore al tuo cibo. I peperoncini sono ricchi di antiossidanti e contengono ancora più vitamina C delle arance!
Un composto chiamato capsico è responsabile della natura piccante di un peperoncino e ha proprietà antidolorifiche. In effetti, il principio attivo nelle preparazioni topiche di peperone è approvato dalla Food & Drug Administration per sollievo dal dolore indotto da artrite reumatoide, artrosi, psoriasi, fuoco di Sant'Antonio e persino dolore ai nervi dovuto ai diabetici. Sono state inoltre condotte ricerche interessanti sull'aumento potenziale del metabolismo e sulle proprietà brucia grassi dei peperoncini, tuttavia l'evidenza è mista e sono necessarie ulteriori ricerche.
Come usare: Una volta raccolti i peperoncini, puoi congelarli o asciugarli per usarli in un secondo momento. I peperoncini sono un sostituto perfetto del sale per un punch saporito al tuo cibo. Prova ad aggiungere zuppe, curry, stufati, condimenti o toast con avocado!
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Non solo una pianta fresca di menta piperita è un'aggiunta perfetta a qualsiasi cucina, ma ha anche benefici per la salute! Il composto attivo nella menta piperita si chiama mentolo, che può aiutare a migliorare il flusso d'aria quando i nostri seni sono bloccati. Inoltre, ci sono stati numerosi studi che dimostrano l'integrazione con olio di menta piperita per due le settimane possono aiutare a ridurre i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) come gas, gonfiore e indigestione.
Come usare:Mentre la maggior parte della ricerca sulla menta piperita è stata condotta su olio di menta piperita concentrato ed estratto, fresco il tè alla menta può ancora fornire il profumo di mentolo al mentolo e si dice che sia una bevanda calda rinfrescante per lenire stomaco. Prova a mettere le foglie di menta piperita in acqua calda per cinque minuti per una bevanda calda. In alternativa, infondere acqua fresca con foglie di menta piperita durante la notte.
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