Come trasformare la tua casa nel tuo ritiro yoga

Ci sforziamo tutti di portare un atteggiamento consapevole nelle nostre routine quotidiane che ci aiuta ad apprezzare anche le gioie più piccole nella vita - l'odore del nostro fiore preferito, la sensazione di una brezza fredda e il gusto confortante di una cucina casalinga pasto.

Praticare lo yoga è stato a lungo elogiato per la sua filosofia consapevole e la capacità di connettersi al proprio corpo e alle sue sensazioni fisiche. Naturalmente è anche un ottimo esercizio ed è stato persino dimostrato di alleviare il mal di schiena.

Con questa filosofia consapevole, calma e rilassante in mente, abbiamo chiesto a Siobhan Power Albero di yoga per bambini per condividere i suoi consigli su come possiamo trasformare le nostre case in un ritiro yoga privato in modo da poter godere dei benefici di questa pratica pacifica in tutta comodità.

Tutto quello che devi fare è scegliere una stanza e seguire i consigli seguenti ...

Come trasformare la tua casa in un ritiro yoga privato

1. Rimuovi tutta la tecnologia o scegli una stanza che è già priva di tecnologia. Ricorda di non portare il tuo cellulare con te e, se ti senti a tuo agio nel farlo, disattiva il telefono fisso.

2. Rimuovi tutto ingombrare e promemoria del lavoro o della routine e creare una zona di pratica speciale. L'obiettivo è che la stanza sia vuota come speri che la tua mente segua la pratica.

3. Metti la tua musica preferita, più rilassante, o crea una playlist di ritiro yoga per dare energia e ispirare.

4. Crea il tuo angolo oggetti di scena con coperte, cuscini e una maschera per gli occhi fatta in casa. Questo è un ottimo posto per rilassarsi e prepararsi per la pratica o per crogiolarsi nello zen in seguito.

5. Avere arte alle pareti e fotografie esposte su superfici che ti rilassano, forse una scena costiera pacifica o un'espressione astratta dei tuoi colori preferiti.

6. Scegli un pianta d'appartamento che purifica l'aria nella tua stanza.

7. Lascia uno spazio nella stanza per prelibatezze salutari: prepara il tuo frullato preferito, riempi una ciotola di frutta colorata e sentiti bene con ciò che mangi e bevi.

8. Assicurati che la stanza scelta abbia spazio sufficiente per nascondere il tuo tappetino da yoga, oggetti di scena e musica fino alla prossima volta che vuoi trasformarlo.

9. Adottare misure per rimuovere l'energia negativa da casa tua.

Che sia solo un'ora o un intero fine settimana, dedica questa volta solo alla tua pratica yoga e a chiunque desideri partecipare.

Ottieni ispirazione, idee e consigli ovunque tu sia! Seguici su Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | cinguettio: @HB | Instagram: @housebeautifuluk