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Potrebbe essere un po 'freddo, ma aprire la finestra di notte potrebbe aiutarti a dormire meglio la notte, afferma una nuova ricerca.
Questo perché consente un migliore bilancio di CO2 nella camera da letto che, a sua volta, porta a una migliore qualità del sonno. E sappiamo tutti che una buona notte di sonno ha un effetto drastico sul nostro umore e sulla motivazione il giorno seguente.
Lo studio, pubblicato sulla rivista Aria interna, monitorato gli schemi del sonno di 17 studenti. Per fare ciò, gli scienziati hanno usato i sensori di movimento per monitorare i movimenti, misurato i livelli di CO2 e hanno chiesto ai partecipanti di tenere un diario del sonno.
I risultati hanno rivelato che a coloro che dormivano con la finestra aperta piaceva a migliore qualità notturna e non si girava e rigirava così tanto.
Gli scienziati hanno scoperto che, quando la porta era chiusa, il livello medio di CO2 era di 1.150 parti per milioni, ma con la finestra aperta, la media è diventata molto più bassa di 717 parti per milione - una migliore equilibrio. Gli scienziati ritengono che ciò sia dovuto al fatto che consentire all'aria di circolare impedisce un accumulo di CO2 causato dalla respirazione e da una ventilazione di scarsa qualità.
"Bassi livelli di CO2 implicano una migliore profondità del sonno, efficienza del sonno e un minor numero di risvegli", hanno detto gli autori.
Quindi, la prossima volta che stai lottando per allontanarti, apri la finestra e respira una fresca aria invernale - anche se devi aggiungere una coperta in cima.
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A partire dal:Country Living UK