È qualcosa che tua madre e quel cartello in ogni bagno pubblico ti hanno ricordato per tutta la vita, e vale up: Secondo il Dr. Philip Tierno, lavarsi le mani è molto importante quando si tratta di proteggere le tue Salute. Ha persino scritto un intero libro sui germi: La vita segreta dei germi. Assicurati di strofinare le mani finché il sapone non si accumula e di pulirlo regolarmente anche sotto le unghie.
Se lo hai appena letto e hai pensato: "Conosco già tutto questo", scommetto che non sapevi che il CDC ha creato un "Buona canzone per il lavaggio delle mani", per assicurarti di lavarti le mani per almeno 20 secondi, abbastanza a lungo da eliminare i batteri.
È sempre importante essere ben informati su dove stai andando. Prima di fare il tuo prossimo viaggio, vai a La International Society of Travel Medicine e trova una clinica di viaggio vicino a te. I medici di queste cliniche avranno maggiori informazioni e saranno in grado di informarti meglio su ciò che sta accadendo nei luoghi in cui viaggi meglio del tuo medico generico.
"Potresti indossare una maschera, ma negli Stati Uniti, di solito non è qualcosa che le persone si sentono molto a loro agio", ha detto Devon Davis MD, direttore delle operazioni mediche GQ. Anche se indossare una maschera potrebbe non essere popolare a livello nazionale, può aiutarti a proteggerti dai germi presenti nell'aria.
Gli esperti raccomandano di mangiare cibi caldi o al vapore durante il viaggio. Se stai visitando un paese in via di sviluppo, evita di mangiare cibi crudi e di acquistare da venditori ambulanti che usano l'acqua del rubinetto per preparare i loro cibi.
Gli insetti tendono a trasportare molti germi e malattie. Per evitare di essere morso da qualcuno, puoi indossare camicie a maniche lunghe, jeans a figura intera e scusami... niente sandali (un punto che molte persone trascurano).
Smart Travel raccomanda di assumere vitamine e integratori durante il viaggio. Pensaci: quando sei in vacanza, mangi in modo nutriente come fai normalmente? Inoltre, chi non potrebbe usare un piccolo apporto di vitamina C quando vai, vai, vai tutto il giorno? Dopotutto, quelle mimose mattutine hanno solo un terzo dell'assegnazione giornaliera raccomandata.
