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Dopo che l'eccitazione del Natale è svanita, gennaio può spesso sembrare piuttosto buio e lugubre con molti di noi che cercano di rimanere dentro e nascondersi fino alla primavera. Ma facendo il contrario, indossando quel cappotto caldo, fuori e godersi il giardino potrebbe essere ciò che è necessario per aiutarti a sentirti al meglio nel 2018.
Sia che tu stia cercando di uscire per rilassarti, fare un nuovo hobby o metterti in forma con una dose giornaliera di scavo, qui, apprendista giardiniera della comunità, Lizzie McFarlane, di Green Synergy, le spiega perché il 2018 dovrebbe essere l'anno a capo all'aperto.
'Prima di entrare in Green Synergy, ho sofferto di alti livelli di ansia e depressione, ma ho scoperto che essere in giardino per fare il punto mi ha aiutato. L'atto di tendere a qualcosa, prendersi cura di esso, vederlo crescere e prosperare è estremamente gratificante.
Non è necessario essere informati ed è OK fare errori poiché un giardino non giudicherà mai. Come per tutte le stagioni e la natura in generale, il giardino d'inverno può davvero aiutarci a essere consapevoli e ad essere nel momento ".'Quando esce il sole, sfruttalo al meglio! Adoro stare fuori in una fresca giornata invernale, sia che si raccolga le ultime foglie rimaste che se ne vada durante una passeggiata sullo snowdrop, è un ottimo modo per ottenere un po 'di vitamina D e bruciare alcune di quelle calorie natalizie pure!'
'Il giardinaggio può darti un ottimo allenamento dappertutto, che è ottimo per il tuo cuore e lavora tutti i muscoli del core. Tirare le erbacce, allungare per varie piante e strumenti e piegare mentre pianti aiuta anche la tua forza, resistenza e flessibilità.
'Offre anche una serie di attività interessanti per eseguire quella volontà mantieni il tuo interesse su alcune routine di allenamento più convenzionali durante il cambio delle stagioni ".
Kathrin ZieglerGetty Images
'Dicono che l'aria fresca ti aiuti a dormire meglio e combinarlo con un po' di tempo in giardino può davvero migliorare la qualità del sonno. L'attività fisica ti stanca e ti aiuta a ridurre quei livelli di ansia, il che significa che avrai ZZZ di qualità. "
'Incontrarsi con gli amici per visitare uno dei tanti giardini d'inverno d'ispirazione o entrare a far parte del giardino della comunità locale o del club di giardinaggio non solo può essere ottimo per la tua vita sociale. Far parte anche di un gruppo di giardinaggio locale darti l'opportunità di fare nuove amicizie con persone di diversa provenienza. Offrono anche un grande senso di appartenenza e solidarietà: insieme puoi guardare come il tuo giardino si trasforma o condividere quali verdure hai coltivato. "
Sinergia verde è stato finanziato da People's Health Trust, utilizzando i fondi raccolti da HealthComplete CIC attraverso La lotteria della salute.
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A partire dal:Netdoctor