Se non ricordi l'ultima volta che ti sei trovato a vagare senza meta o a guardare fuori da una finestra, potresti aver bisogno di una nuova filosofia questo autunno. "Niksen" proviene dall'Olanda ed è il concetto di non fare nulla. È così semplice ed è esattamente per questo che sta per essere così popolare.
Niksen non è solo un'altra tendenza scandinava (ti vedo lagom e hygge). L'intera idea di non fare nulla si basa sulla ricerca di recupero; non fare nulla equilibra lo stress del lavoro e consente di riempire il serbatoio. Permette anche una rottura mentale e il distacco. (Prendi nota: Niksen non è hygge. Se vuoi la variante olandese di hygge, guarda a gezelligheid, che implica uscire, crogiolarsi al sole e trascorrere del tempo con i propri cari.)
Niksen è semplice. Significa letteralmente non fare nulla. Include attività come passeggiare, osservare l'ambiente circostante o sintonizzarsi sulla musica. Ciò che rende queste attività niksen è che non sono destinate ad essere produttive o raggiungere alcun risultato.
Ancora per alcuni, è difficile avvolgere la testa attorno all'idea di non fare nulla. "Il modo in cui penso alla noia sta arrivando a un momento senza alcun piano se non quello di essere solo", Doreen Dodgen-Magee, uno psicologo che studia la noia e ha scritto il libro su di esso, ha detto al New York Times.
Niksen. non include attività potenzialmente ricreative come andare in bicicletta, correre o. socializzare con gli amici. Tutti hanno uno scopo, quindi non contano. Consapevolezza. o la meditazione è anche troppo produttiva per essere niksen. Invece, niksen parla di questo. lasciarsi andare o lasciar vagare la mente senza meta.
Niksen incoraggia anche un ritmo di vita più lento, senza dettagli su cosa esattamente dovresti fare. Concedere il tempo per un rilassamento totalmente improduttivo può aiutare con lo stress e il burnout. “Gli olandesi non sono affatto bravi a non fare nulla. Sono un convinto sostenitore dell'essenza del messaggio: le persone dovrebbero fare di più per oziare, giocherellare, rilassarsi, annoiarsi e dormire " dice Carolien Hamming, un allenatore del CRS Centrum, un'organizzazione dedicata alla lotta contro lo stress e il burnout.
A differenza di. concetti di stile di vita precedenti, niksen non ha un forte seguito nella sua casa. nazione. Nei Paesi Bassi, l'idea di non fare nulla è pigra. Il proverbio “niksen è Niks,” dice tutto. Si traduce in "non fare nulla è buono a nulla".
Tuttavia, non fare nulla può finire per essere abbastanza produttivo e può creare lo spazio per la risoluzione dei problemi del cervello e per diventare creativi. Invece di fissare un flusso infinito e stimolante di schermi, potresti trovare nuove idee. UN Studio 2013 pubblicato su Frontiers in Psychology ha citato l'ispirazione per obiettivi e la chiarezza nel processo decisionale come sottoprodotti di permettere alla mente di vagare.
Niksen. significa incorporare i tempi di inattività nella routine quotidiana. Passando dal pazzo al. il freddo può sentirsi brusco. Invece, prendi in considerazione la facilità. Vagando in giro. la natura o scrivere una lettera di ringraziamento sono due buone opzioni. Ancora ufficialmente. attività, sì, ma queste pratiche forniscono un'anteprima dello scopo di downtime sans.
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
circa 7 ore fa