C'è stato così tanto avanti e indietro (o su e giù, se vuoi) nel corso degli anni sui più sani, di più ergonomia delle opzioni sul posto di lavoro: dallo scambio della sedia da scrivania con una palla da ginnastica all'eliminazione dei posti a sedere del tutto, a la l'ultima mania dell'ufficio: la scrivania in piedi. Ma stare in piedi tutto il giorno è davvero meglio per noi? Un nuovo studio dice forse no.
Nella rivista Ergonomics, un nuovo studio di piccolo campione aggiunge alla ricerca precedente che mostra che stare in piedi per la maggior parte della giornata di lavoro può effettivamente essere più dannoso per la salute rispetto alla seduta. I fan e i fautori dei banchi in piedi evangelizzano lo stile di stazione di lavoro più attivo come un modo per alleviare alcuni dei rischi per la salute a lungo termine di seduto a una scrivania tutto il giorno - come obesità, ipertensione e zucchero, mal di schiena, problemi cardiovascolari e colesterolo e un aumentato rischio di morte precoce complessivamente,
secondo la Mayo Clinic (che a sua volta ha anche suggerito di provare una scrivania in piedi).Ma, questo nuovo studio indica fattori di salute alternativi e possibilmente altrettanto rischiosi rispetto a stare in piedi tutto il giorno, come la diminuzione della mente e dei muscoli reattività, riduzione della produttività, vene gonfie e altri problemi vascolari - come si vedrebbe in altre professioni in cui i lavoratori sono nelle loro piedi tutto il giorno (infermieri, chef e camerieri, per citarne solo tre) - e più del mal di schiena che i banchi in piedi erano presumibilmente progettati per eliminare.
"La linea di fondo è che questa espansione [di scrivanie in piedi] è stata guidata più da ragioni commerciali che prove scientifiche ", ha dichiarato Alan Taylor, esperta di fisioterapia alla Nottingham University, in un'intervista a Il Washington Post. "Ma le prove stanno recuperando terreno e sta dimostrando che ci sono alcuni svantaggi".
Invece di scambiarti seduto per stare in piedi mentre lavori, evita la mentalità “tutto o niente” così comune nella salute e fitness, dice Jessica Matthews, assistente professore di scienze motorie al Miramar College di San Diego, in questo Guida alla prevenzione ai vantaggi e agli svantaggi della sostituzione della sedia da ufficio con una palla da ginnastica.
Esperti, come gli scienziati e i ricercatori di Ergonomia al lavoro, concorda sul fatto che il miglior modo di agire è in realtà fare molte pause dalla seduta, comprese brevi passeggiate o abbracciando scrivanie convertibili che ti consentono di siediti, alzati, ripeti durante il giorno.
"La linea di fondo è che questa espansione [di scrivanie in piedi] è stata guidata più da ragioni commerciali che da prove scientifiche", ha detto il fisioterapista Taylor The Post.
A questo punto, probabilmente sei davvero pronto a smettere di vedere articoli sul "nuovo anno, nuovo te". Gennaio è un mese in cui molte industrie prosperano quando si tratta di marketing, e puoi biasimarle? L'inizio del nuovo anno significa un nuovo inizio per tutti, e molte persone lo vedono come un modo per rinnovare la propria vita personale o professionale. Ma a volte il più grande errore che chiunque può commettere nel nuovo anno di una marca è pensare troppo in grande.
Olivia Muenter
Adesso
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
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