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Nessuno ha tempo di ammalarsi durante il trambusto dell'autunno e dei mesi invernali. Ma se hai piani di viaggio, il tuo rischio è un po 'più alto: studi mostrano l'incidenza di malattie virali aumenta durante il viaggio.
Dr. Deborah Fuller, un microbiologo della School of Medicine dell'Università di Washington, afferma che l'infezione più preoccupante (e probabilmente) è l'influenza, che si diffonde nell'aria. "Se ti trovi in un ambiente vicino come un aeroplano, l'influenza è la cosa principale di cui probabilmente dovrai preoccuparti di essere trasmesso", afferma. "Ma di solito non lo capirai se sei in prima fila e la persona infetta è nella parte posteriore, dovrebbe essere qualcuno vicino."
Il suo primo consiglio per prevenire l'infezione su un aereo è la vaccinazione. Assicurati che tu e i tuoi familiari riceviate i vaccini antinfluenzali alcune settimane prima del viaggio, poiché in genere impiegano circa due settimane per iniziare.
Una volta vaccinato, la probabilità di contrarre l'influenza diminuisce, ma Fuller afferma che puoi prenderne altri misure di prevenzione (per non parlare di proteggersi da altri germi, che non sono coperti dall'influenza tiro). Ecco cosa consiglia di portare su ogni volo, specialmente durante la stagione influenzale.
Dato che toccare qualcosa che una persona malata ha toccato (o starnutito) è un altro modo per contrarre una malattia, Fuller consiglia di tenere un disinfettante a base alcolica a portata di mano e utilizzandolo frequentemente quando sei in aereo, soprattutto dopo essere andato in aree pubbliche come il bagno. Tieni presente che dicono gli esperti il lavaggio delle mani è più efficace del disinfettante per uccidere alcuni microbi, quindi usa sempre acqua e sapone quando è disponibile.
La maggior parte degli aeroplani filtra l'aria, il che potrebbe impedire la diffusione di germi che potrebbero farti ammalare. Ma se stai seduto sull'asfalto per un lungo periodo di tempo in attesa di decollare, gli aerei spesso disattivano i filtri dell'aria. Anche se probabilmente non hai bisogno di indossare una maschera per il viso durante l'intero volo (a meno che, ovviamente, tu non sia malato), Fuller suggerisce di portarne uno per ogni evenienza. Se rimani bloccato sull'asfalto, usalo per coprire bocca e naso.
Se vuoi solo essere più cauto o hai bambini piccoli che toccano ogni superficie e poi si mettono le mani in bocca, potrebbe essere una buona idea usare salviette disinfettanti su braccioli e tavoli vassoio prima di decollare. Assicurati solo di seguire le istruzioni sull'etichetta, per uccidere il 99,9 percento dei germi a cui sostengono, la maggior parte i disinfettanti devono sedersi su una superficie per diversi minuti prima di pulire.
Acquistare cibo e bevande in aeroporto o in aereo significa passare intorno alla carta di credito, quindi se sei preoccupato per i germi, potrebbe essere utile portare con te il tuo spuntino. Un altro vantaggio: anche uno spuntino salutare mantenere forte il sistema immunitario. Evita gli alimenti zuccherati e soprattutto l'alcol, che può disidratarti.
Fuller afferma che è particolarmente importante bere molta acqua sull'aereo, poiché l'aria secca può disidratarti rapidamente. "Sei decisamente più suscettibile ai microbi se sei disidratato", afferma.
Potrebbero esserci delle basi scientifiche per bere bevande a base di vitamina C. aerotrasportato o Emergen-C, sia in generale che in aereo, in alternativa all'alcol o ad una bevanda zuccherata - Fuller afferma che la vitamina C svolge un ruolo chiaro nel rafforzare l'immunità.
Pur mantenendo la tua vitamina C in grado di aiutarti a combattere gli insetti, Fuller afferma che uno stile di vita sano è ancora più importante. Durante tutta la stagione invernale, concentrati sul mangiare nutrientemente, sul riposo e sull'esercizio fisico regolare. "Siamo in grado di resistere a molti agenti patogeni se restiamo in buona salute", afferma.
