Non c'è sensazione più grande di non impostando un allarme per sabato mattina. Puoi dormire finché vuoi e ti svegli sentendoti riposato, finché non guardi il telefono e ti accorgi che ti sei svegliato alle 6:00 del mattino e non riesci a riaddormentarti, non importa quanto tu voglia. Se ti è mai successo, non sei solo. E ora, possiamo sapere quali sono le cause di questa stranezza corporea.
Secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università della California, San Francisco, una persona su 300 è “estremamente precoce uccelli "i cui corpi prosperano andando a letto molto presto - pensa intorno alle 20:00 - e svegliati molto presto - intorno alle 4 antimeridiano
Se hai la condizione, che i ricercatori chiamano "fase del sonno avanzata", significa che il ritmo circadiano del tuo corpo funziona prima della maggior parte delle persone. Quando è il momento di andare a letto, il tuo corpo rilascia l'ormone del sonno melatonina e i cambiamenti di temperatura corporea. E se sei un uccello mattiniero estremo, succede prima del normale.
"Mentre la maggior parte delle persone fatica ad alzarsi dal letto alle 4 o alle 5 del mattino, le persone in fase avanzata di sonno si svegliano naturalmente in questo momento, riposato e pronto ad affrontare la giornata ", afferma l'autore senior dello studio Louis Ptacek, MD, professore di neurologia presso la UCSF School of Medicina, Rapporti ScienceDaily. "Questi primi uccelli estremi tendono a funzionare bene durante il giorno, ma possono avere difficoltà a rimanere svegli per impegni sociali la sera."
Una volta la fase avanzata del sonno era considerata estremamente rara. Ma ora, questi risultati mostrano che potrebbe essere più comune di quanto si pensasse in precedenza. La ragione dietro? Genetica. Lo studio ha seguito un gruppo di persone ritenute "dormienti avanzati" per nove anni. È interessante notare che tutti hanno detto di avere almeno un parente di primo grado che ha seguito lo stesso programma estremo di veglia mattutina che hanno fatto. I ricercatori hanno determinato che questa fase del sonno avanzata è probabilmente familiare.
Se dormi regolarmente entro le 20:00 e fino alle 4 del mattino, giusto. sappi che non sei l'unico. Ma potresti averlo già saputo, da allora. probabilmente hai un familiare che è allo stesso modo.
