Qui non stiamo agitando le dita, quindi non inizieremo dicendo che dovresti dormire dalle sette alle otto ore quasi tutte le sere. Tuttavia, ti diremo che devi dormire di qualità, soprattutto se è più difficile ottenere la giusta quantità. Un semplice test di qualità del sonno è se ti stai avvicinando alle famose sette-otto ore ma sei ancora stanco durante il giorno, quindi probabilmente non stai dormendo bene.
Quindi, come fai a sapere se il tuo materasso è il colpevole? Abbiamo chiesto agli esperti di materassi di Value City Furniture quali sono le comuni lamentele del sonno che le persone hanno quando entrano nei loro negozi. Questi sono i cinque principali problemi che sentono, inclusa una coppia che non avremmo mai pensato fossero problemi con i materassi.
È la lamentela numero 1 quando si tratta di materassi difettosi. Molti fattori entrano in gioco qui - posizione per dormire, dimensioni del corpo, preferenze personali, ecc. - Ma è davvero solo una semplice questione di supporto. Il punto principale è che il materasso dovrebbe essere abbastanza solido da mantenere la colonna vertebrale in allineamento senza creare punti di pressione. Il modo migliore in assoluto per trovare un materasso che offra il giusto livello di supporto è, ovviamente, provare IRL. Testare alcuni diversi livelli di fermezza fianco a fianco ti aiuterà a imparare la differenza tra supporto morbido, medio e solido.
La temperatura può essere uno dei fattori più difficili da ottenere nel modo giusto. Ovviamente puoi regolare la temperatura della stanza, la biancheria da letto, ecc., Ma dovrai anche assicurarti di scegliere un materasso che trattiene la giusta quantità di calore per te. In generale, materassi a molle fare un buon lavoro per mantenere fresco in qualsiasi clima e mantenere il minimo calore. Memory foam o mattre ibridoSSES sono anche una buona scelta, ma sceglierne uno con uno strato superiore traspirante è estremamente importante.
Se di recente hai cambiato materasso e ti ritrovi a svegliarti troppo presto o troppo spesso nel cuore della notte, potrebbe essere un segno che non sei fatto l'uno per l'altro. È normale che il tuo corpo impieghi del tempo per adattarsi a un nuovo materasso, soprattutto se cambi tipo (ad es. Una spirale in memory foam) ma idealmente dovresti riposare facilmente entro una o due settimane. Ecco perché esistono periodi di prova del materasso! Approfitta di loro. Qualunque Set di materassi o materassi Value City Furniture $ 999 o superiore viene fornito con una garanzia di sonno di 120 notti, quindi puoi letteralmente stare certo che avrai un sonno migliore a lungo termine.
Continuiamo a parlare di diversi tipi di materassi. Prima di dirlo di nuovo, spieghiamo cosa diamine intendiamo...
Anche se hai ancora sonno nonostante le sette o otto ore di sonno consigliate ogni notte, è possibile che tu non stia qualità dormire. Una regola empirica di base della National Sleep Foundation afferma che un sonno di "qualità" significa che stai effettivamente dormendo per almeno l'85% delle volte che sei a letto. Ovviamente, un comodo materasso è il fattore più importante per assicurarsi che sia così. Se ti ritrovi a rigirarti, prenditi un po 'di tempo per fare alcune ricerche di persona e testare alcuni nuovi tipi di materassi. Se hai dormito su materassi a molle per tutta la vita, potresti scoprire che una memory foam o un materasso ibrido è la cosa migliore per te. Oppure, potresti anche essere sorpreso dal fatto che una base regolabile ti aiuta a sentirti a tuo agio notte dopo notte, soprattutto se affronti problemi di reflusso o circolazione.
Se il tuo partner ti sveglia costantemente di notte, non ti preoccupare, non sei solo! Dormiamo tutti in modo diverso, quindi trovare un materasso in grado di ospitare due stili di sonno è estremamente importante. Se il tuo partner ha un sonno molto "attivo" (cioè ti svegli spesso con il piede in modo allarmante vicino alla testa) cerca una memory foam o un materasso ibrido che sia medio-solido. Ciò offrirà la massima stabilità se un dormiente tende a rigirarsi per tutta la notte.
