Se, come la maggior parte delle persone, occasionalmente soffri di stress, ci sono buone probabilità che il tuo posto di lavoro ne sia la causa almeno in parte. Infatti, studi hanno dimostrato quel lavoro è di gran lunga la principale causa di stress per la maggior parte delle persone. Lo stress sul lavoro non si limita ai lavoratori in ufficio. I lavoratori remoti possono anche soffrire.
Oltre a rinunciare del tutto al lavoro, che potrebbe non essere la migliore decisione finanziaria, cos'altro puoi fare per alleviare lo stress e l'ansia? Secondo uno studio recente, potrebbe essere utile posizionare una piccola pianta sulla scrivania.
Lo studio, condotto da ricercatori dell'Università di Hyogo ad Awaji, in Giappone, ha valutato i livelli di stress dell'ufficio lavoratori di un'azienda elettrica giapponese durante una tipica giornata di lavoro per vedere quale effetto potrebbero avere gli impianti sullo stress livelli.
Durante il periodo di studio, i lavoratori hanno preso pause intenzionali di tre minuti con e senza la presenza di una piccola pianta sui loro banchi. Ai lavoratori è stato anche chiesto di avere vari livelli di coinvolgimento con le piante. Ad alcuni fu detto di guardare intenzionalmente le piante mentre ad altri fu detto di prendersi cura delle piante annaffiandole.
Al fine di misurare i livelli di stress, i ricercatori hanno misurato le pulsazioni dei lavoratori durante e dopo i periodi di riposo e hanno messo in discussione i lavoratori su come si sentivano stressati. Confrontando le pulsazioni di quei lavoratori che avevano una pianta sulla propria scrivania con quelli che non lo avevano fatto, i ricercatori hanno notato una notevole riduzione delle pulsazioni tra almeno il 30 percento degli osservatori delle piante. I lavoratori le cui pause presentavano piante avevano anche maggiori probabilità di dire che si sentivano più rilassati.
Quindi si scopre che essere in giro anche con piccole piante in ufficio può avere un effetto notevolmente calmante. I ricercatori hanno notato un impatto rilassante su tutti i partecipanti. Tuttavia, la differenza più profonda è stata notata nei lavoratori a cui è stato detto di guardare intenzionalmente le loro piante o di annaffiarle. Nello studio sono state utilizzate varie piante, dai bonsai ai cactus, ma nessuna pianta particolare è stata più rilassante di un'altra.
Secondo l'autore dello studio Masahiro Toyoda, "I risultati suggeriscono che se i datori di lavoro fornirebbero attivi incoraggiamento per i lavoratori a prendere "pause naturali" di tre minuti, come farebbe la salute mentale dei loro dipendenti Ottimizzare."
Sebbene lo studio non fornisca alcuna ragione concreta per cui guardare le piante sia così rilassante, i ricercatori ritengono che abbia qualcosa a che fare con il non guardare lo schermo di un computer durante la pausa. Lo studio afferma che "una pianta sulla scrivania nel nostro studio ha offerto l'opportunità di un fascino morbido nell'ambiente dell'ufficio".
Quindi la prossima volta che noti i tuoi livelli di stress in aumento, prova a fissare la pianta più vicina. Dovrai scusarmi mentre corro verso il mio Garden Center più vicino.
