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Ehi, amici. Mi fa male parlartene, ma ho delle brutte notizie sul nostro nuovo passatempo nazionale: l'abbuffata. Sì, è ancora più divertente della maggior parte dei piani che potresti eventualmente fare durante l'inverno, ma... come molti altri altre gioie semplici che rendono la vita degna di essere vissuta possono essere pericolose per la salute se non utilizzate con una certa quantità di moderazione.
Ora, se ti senti in grado di mantenere episodi di Living Single ed esca ogni sera alle 10:30 pm, vai avanti e sii benedetto. Ma se ti ritrovi a lottare per addormentarti o sentirti assonnato durante il giorno, episodio dopo episodio di Khadijah e co. potrebbe avere qualcosa a che fare con esso.
I ricercatori dell'Università del Michigan e dell'Università di Lovanio in Belgio hanno scoperto che una normale quantità di visione TV (due ore) non ha influenzato molto le persone nello studio. Ma quando gli spettatori sono entrati in territorio sconfinato con tre ore o più di TV, hanno iniziato a vedere una correlazione tra le sessioni della maratona e l'insonnia.
I ricercatori pensano che potrebbe avere a che fare con "l'eccitazione pre-sonno". Perché l'abbondanza di uno spettacolo ti rende molto più investito nelle trame e risultati, il tuo cervello è significativamente più irritato di quanto non sarebbe con una visione regolare, quindi ci vuole più tempo per calmarsi, e quindi, cadere addormentato.
A meno che non ti ritrovi a lottare per addormentarti notte dopo notte perché stai abbuffando Black Mirror, puoi semplicemente prendere questo studio come qualcosa da considerare quando pensi ai tuoi schemi di sonno, piuttosto che un argomento per cancellare Netflix tutti insieme. Essere consapevoli delle tue abitudini televisive è solo uno dei molti passaggi puoi prendere per a riposante e il sonno ristoratore.