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Troppo spesso, sembra che le gioie delle festività natalizie siano oscurate da fattori di stress sempre presenti, lunghe liste di cose da fare e aspettative di sé eccessivamente alte. Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a mantenere la calma quest'anno.
1. Fai un po 'alla volta. Data la natura frenetica delle vacanze, molti di noi tendono a fare una lunga lista della spesa e affrontare sessioni di shopping maratona. Trascorrere il sabato in piedi per 12 ore in negozi affollati sarebbe sufficiente a far impazzire anche lo shopper più esperto. Invece, avvicinati un po 'alla volta per evitare l'esaurimento. Fermati in una boutique dopo il lavoro e, il giorno dopo, fermati in una libreria mentre vai in palestra. Dividere lo shopping lo rende più gestibile e abbastanza spesso, ti aiuterà a sentirti come i regali scopri che sono più speciali che se li avessi semplicemente acquisiti in un grande momento di "check-off-my-list" shopping.
2. Analizzalo. Alcune persone si divertono con le luci sospese, decorando l'albero, allestendo villaggi di Natale, cucinando feste giganti, intricatamente confezionare regali e andare ad ogni festa di Natale conosciuta dall'uomo, e per quelli con uno spirito natalizio sconfinato, è meraviglioso. Ma se non condividi il loro vigore, anche quello va benissimo! La stagione delle vacanze dovrebbe essere adattata a ciò che ti dà gioia, non a ciò che la televisione, il marketing e la tradizione ci dicono che dovremmo fare. Se il pensiero di tutto il trambusto ti stressa, basta ridurlo. Lascia il villaggio in deposito quest'anno o organizza un potluck invece di preparare una cena per 12. Decidi cosa è importante per te e lascia il resto da parte.
3. Ricompensa compiti indesiderati con quelli desiderati. Se odi i regali di confezionamento, concediti un po 'di zabaione dopo che tutto è stato incartato ed etichettato. Se odi lo shopping, assicurati di programmare un po 'di tempo in seguito per una decompressione con un buon libro o un programma TV che ti piacciono. Mentre alcuni compiti possono essere esclusi dal rituale di Natale (vedi # 2), è inevitabile che ce ne siano alcuni odiosi. Invece di procrastinare e stressarti, attira la tua attenzione sulla ricompensa che renderà utile il compito.
4. Delegare e Cooperare. È ben documentato che la sensazione di solitudine può aumentare durante le vacanze e, sebbene non sia l'unico fattore coinvolto, direi che un grande motivo è che le persone tendono ad essere coinvolte nelle attività che devono svolgere invece di essere coinvolte nelle persone che le stanno facendo per. Se sei come me, ti arrendi all'adagio "Se vuoi fare qualcosa di giusto, devi farlo da solo" troppo spesso. Ma non è così che devono essere le vacanze! Riunisci la tua famiglia allargando la lista delle cose da fare. Lascia che i bambini aiutino a confezionare regali, invita la famiglia a portare i loro piatti preferiti per cena, vai fare shopping con un caro amico, passare una notte a decorare l'albero e bere vin brulè con il tuo partner. Una divisione del lavoro durante le vacanze significa un processo più efficiente, meno stress e più tempo con i propri cari.
5. La prospettiva è importante. Ricorda che gran parte della gioia delle vacanze è stare con le persone che ami. Gli ospiti non si preoccuperanno se la tua torta è perfetta, se i tuoi nastri sono delicatamente arricciati o se la casa è immacolata. Si preoccuperanno di ridere, condividere, giocare, mangiare e parlare. Prima dei grandi eventi, è facile stressarsi per le piccole cose. Ma alla fine, non sono le piccole cose che contano. Rimani positivo e flessibile e quando le attività vanno a buon fine o quando le cose vanno male, non lasciarti rovinare il resto della giornata.