Domenica 2 novembre rientriamo. Mentre molte persone celebrano l'ora del "bonus" del sonno, i genitori di bambini piccoli spesso lamentano il fatto che i loro figli non abbiano ricevuto il promemoria, con i risvegli mattutini che vanno di male in peggio. Con un po 'di pianificazione, i genitori possono facilitare il cambio di orario e rimanere nei tempi previsti con interruzioni minime.
Susie Parker è una consulente pediatrica certificata del sonno, e qui ci sono i suoi migliori consigli per tornare indietro:
2. Facilità in esso. Prenditi questa settimana per inviare i programmi un po 'più tardi. Ogni tre giorni, sposta i pisolini e le ore di sonno più tardi con incrementi di 15 minuti. Entro domenica, il programma di tuo figlio dovrebbe essere vicino al nuovo orario adattato.
3. Non andare in cerca di problemi. Se tuo figlio è davvero adattabile sul letto prima di andare a letto, salta la preparazione. Il sabato sera segui regolarmente la nanna o vai un po 'più tardi e dovrebbero adattarsi facilmente.
4. Lavora con la luce. Se hai delle ombre oscuranti, tirale per impedire alla luce del mattino di svegliare un bambino addormentato, ma aprile al momento giusto per aiutarti a ricalibrare l'orologio del tuo bambino.
5. Se il tuo bambino si sveglia prima delle 6 (nuovo orario), tieni duro per andare nella sua stanza. Lasciali uscire fino alle 6 oppure potresti inavvertitamente impostare un nuovo orario di sveglia molto presto.
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
Ieri