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Russare è un'afflizione crudele. Per l'autore potrebbe essere un sintomo di un grave problema medico. Per il partner del sonno - una vittima innocente! - può essere simile alla tortura. La parte peggiore è che chi deve ascoltare il russatore può sviluppare intenso risentimento e rabbia che è impotente a esprimere o ad agire. Dopotutto, il russatore non lo è apposta russare. Quindi cresce il risentimento e il russare ruggisce.
Quali sono le opzioni per le coppie intrappolate nell'incubo che sta russando? Per quelli con lo spazio, dividere in camere da letto separate è una soluzione ovvia, ma spesso altamente indesiderabile.
Divulgazione completa: Russare. A voce alta. Ecco, l'ho detto. Non sono in sovrappeso da remoto. Non sono maschio Mi esercito. Non dormo sulla schiena. E io russare. Uno specialista del sonno ha escluso l'apnea notturna (un disturbo comune ma grave in cui hai una o più pause nella respirazione o respiri superficiali mentre dormi). Un allergologo ha incolpato i miei gatti e mi ha prescritto uno spray nasale steroideo, che ha aiutato un po 'ma non abbastanza. Successivamente, consulterò un otorinolaringoiatra (ENT) per vedere se ho qualcosa di strutturale nei miei passaggi nasali, palato o gola che sta causando il mio russare. Ma nel frattempo, non ho resistito al tentativo di
Sona cuscino, che è stato approvato con lo stato di dispositivo medico 510K dalla FDA. Questa settimana è la mia settimana di prova. Dopo circa 20 minuti di wrangling la cosa nella posizione corretta sono stato in grado di dormire con questo cuscino e il mio russare è stato in qualche modo ridotto. Ma tratterò il giudizio fino alla fine della settimana.7. Parla con un allergologo di spray nasali o farmaci per allergie che potrebbero aiutarti a liberare i passaggi nasali. Secondo WebMD, a volte il russare è causato dal gonfiore del rivestimento del naso, quindi lo spray nasale steroideo può aiutare a migliorare il flusso d'aria nel naso.
9. Prendi in considerazione dispositivi come naselli o apparecchi orali e bocchini progettati per tenere aperte le vie respiratorie. Ma Peter Michaelson, MD, ha detto un chirurgo ORL WebMD che questi prodotti probabilmente non aiuteranno la maggior parte dei russatori, perché "circa l'80% del russare proviene dal palato molle nella parte posteriore della bocca" non dai nasi ostruiti. Inoltre, afferma che il consumatore "non sa sempre da dove proviene il suo russare".
Alcuni di questi dispositivi includono:
UN) Nozovent Anti-Snore , che è come uno stent per i tuoi passaggi nasali, aprendoli per aiutare a respirare, $ 9.
B) Snorepin, $23.65.
C) Strisce dilatatori nasali come Strisce di respirazione a destra, $12.73.
10. Se l'apnea notturna è stata esclusa e nessuna delle soluzioni di cui sopra funziona, il tuo partner addormentato potrebbe provare tappi per le orecchie, cuffie o una macchina a rumore bianco per attutire il rumore.
