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Il tuo letto probabilmente suscita pensieri felici di immergersi in lenzuola fresche e asciutte e mattine rilassanti trascorse a leggere nella luce soffusa - non sessioni di starnuti indotte dalla polvere o mal di schiena. Ma il luogo in cui trascorri un terzo della tua vita non è sempre il più salutare. Questi sono i modi in cui il tuo materasso, i cuscini, la biancheria da letto e le abitudini di letto generali potrebbero causare danni.
Secondo un sondaggio completato da Sogni (uno specialista di materassi del Regno Unito), si stima che decine di migliaia di persone nel paese dormano su un materasso ha più di 40 anni. E poiché i materassi più vecchi possono mancare di supporto, è più probabile che ti svegli sentendoti dolorante o stanco a causa del sonno scarso. Ecco perché la National Sleep Foundation raccomanda di acquistarne una nuova ogni otto anni.
Quindi lo sai già acari della polvere sono ovunque nel tuo letto. Che schifo. Bene loro caucus può anche scatenare allergie e sintomi di asma nel 10% delle persone, secondo la American College of Ashma, Allergies & Immunology. Ciò significa naso che cola, congestione nasale e tosse a bizzeffe. Per evitare ciò, getta il cuscino nella lavatrice regolarmente.
Disorganizzazione e disordine hanno dimostrato di innescare lo stress nelle persone e il tuo letto non fa eccezione. Dal momento che rifare il letto ogni giorno potrebbe aiutarti dormi meglio (e lo sappiamo tutti essere stanchi è un grande stress) è fondamentalmente una vittoria per quanto riguarda la gestione dell'ansia.
Ma non è solo il tuo letto fisico che influenza la tua salute, anche tutto ciò che può influire su di te.
Oltre ad essere solo noioso, dormire con un russatore può anche danneggiare la tua salute. Uno studio ha scoperto che potrebbe svegliare qualcuno fino a 21 volte all'ora, il che interrompe il sonno profondo cruciale. Yikes! Poiché per prosperare in questo mondo è necessario il riposo, potrebbe essere il momento di chiedere al tuo partner di cercare un aiuto professionale.
Diciamo che non è così: secondo un esperto di salute pubblica e veterinaria Dr. Jane Heller della Charles Sturt University, qualsiasi contatto ravvicinato con il tuo animale comporta un rischio di infezione o parassiti. Le tue opzioni? Lavare i letti più spesso di una volta alla settimana o impostare alcuni limiti.
Anche se scorrere i social media prima di addormentarsi è un modo divertente per distendersi, è in realtà quando devi rilassarti dopo una giornata davanti agli schermi. Per evitare mal di testa, secchezza degli occhi, visione offuscata e altro, mantieni il tuo Telefono fuori dal tuo letto.