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I nostri orologi interni sono meccanismi biologici misteriosi, spesso frustranti. Mentre alcune persone escono dal letto con una molla nel loro passaggio, molti trovano svegliarsi presto per essere un esercizio quotidiano di auto-tortura. Ci sono molti rimedi che mirano a scioccarti, come gli allarmi "Clocky" di Nanda che corrono e rotolano via per attirarti dal letto, ma non sono un fan di scortesi risvegli. Ecco alcuni modi in cui la tecnologia può aiutarti a diventare più una persona mattiniera.
Facilità in esso
Se vuoi iniziare a svegliarti prima, cambiare improvvisamente la sveglia mattutina di un paio d'ore può essere efficace come correre una maratona senza allenamento. Siamo creature abituali e il tuo corpo potrebbe non essere pronto. Invece, prova ad accedere a una nuova pianificazione impostando la sveglia alle 8:55 per una settimana, seguita dalle 7:50 la settimana successiva, ecc. Un'altra parte importante è capire meglio i tuoi schemi personali di sonno. Per questo, considera a
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Siamo biologicamente propensi a rispondere al ciclo di illuminazione naturale del giorno. Proprio come un uso eccessivo di schermi luminosi di notte può impedirci di addormentarci, una stanza buia al mattino può rendere difficile il risveglio. Prendi in considerazione un allarme diurno, che simula l'alba per liberarti dal sonno. Queste lampade, come Philips " Luci di sveglia, illuminano gradualmente la tua stanza prima della sveglia e sono un elegante alleato contro le ore invernali o il cielo cupo.
Segui il tuo naso!
Ora che le orecchie e gli occhi si stanno svegliando più delicatamente, alzati prima dal naso del letto con un'esca aromatica! Se fai affidamento sul caffè per la tua scossa mattutina, prova a utilizzare una caffettiera che inizia automaticamente a erogare in base a un programma. La funzionalità è praticamente standard sui produttori di caffè elettrici a goccia la maggior parte dei marchi principali. Se il caffè non è il tuo stile, considera un diffusore di aromi come il Opus di MadeByZen. Questo piccolo baccello rilascia il profumo del tuo olio essenziale preferito in un momento specificato tramite semplici controlli touch. Ora, per trovare l'olio essenziale che profuma di pane appena sfornato ...
A letto tardi, presto per alzarti?
Ammettiamolo, l'elefante nella stanza è la tua ora di andare a letto. Rimani sveglio fino a mezzanotte a guardare la TV a tarda notte, poi ti chiedi perché non riesci a svegliarti all'alba. Senti, adoro anche la Comedy Central - la mia tesi di college riguardava Colbert - ma con servizi simili Hulu e iTunes, Il "time shifting" è più facile che mai. Non è necessario sacrificare la commedia in cerca di una buona notte di sonno!
Sei un dormiente riformato? Se in passato avessi provato a lanciare e lanciare allarmi, quali tecniche o prodotti alla fine avrebbero funzionato per te? Fateci sapere nei commenti.
