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Dopo l'ennesimo giorno in cui abbiamo dovuto fare una pausa per alleviare il dolore schiene sapevamo che era tempo di dare uno sguardo più approfondito a come lavoriamo. Come persone che lavorano principalmente da casa, possiamo essere trovati a fare il nostro lavoro dal divano, dal tavolo della cucina o dal nostro minuscolo ufficio a casa. Sorprendentemente, o no, abbiamo scoperto che il dolore alla schiena aumenta quando lavoriamo dal nostro ufficio a casa, il che significa che abbiamo un po 'di problemi e siamo abbastanza sicuri che sia la sedia.
L'ergonomia è importante, ma abbiamo erroneamente pensato che se avessimo la nostra scrivania all'altezza e alle mani corrette nella posizione ottimale per la digitazione che potremmo cavarcela con una sedia dal design scadente poco costoso nella nostra casa ufficio. Dopo aver letto una pagina 6 rapporto dall'Unità di formazione continua a Herman Miller non lavoriamo più sotto tali incomprensioni.
Che cosa ha detto il rapporto su sedie e salute durante il lavoro? Bene, è tutto per la schiena. Una buona sedia fornisce un adeguato supporto lombare e pelvico che provoca meno stress per i muscoli della schiena. Sfortunatamente, molte sedie non offrono un supporto adeguato e questo combinato con lunghe durate di sedersi al lavoro, spiega perché le persone che siedono tutto il giorno soffrono di dolori alla parte bassa della schiena quanto le persone che trascorrono la maggior parte del tempo in piedi posizione. Come afferma il rapporto, più ci si siede, maggiore è il rischio di ernie del disco e altri problemi alla schiena.
Il rapporto mostra anche che: la ricerca conferma che posture inclinate e sedute simili possono causare mal di schiena, mal di testa, affaticamento e scarsa concentrazione. Una postura sana, quando la colonna vertebrale è correttamente allineata, promuove un maggiore comfort generale, tra cui una migliore concentrazione e resistenza attraverso lunghe ore di lavoro da seduti.
La chiave per questa postura sana è lombare e supporto pelvico, il supporto lombare da solo non è sufficiente. Troppe sedie marchiate come sedie da ufficio sono state progettate pensando solo al supporto lombare perché erano basati su schemi di lavoro degli impiegati prima che il computer acquisisse il dominio che ha oggi. Per molti di noi, quasi tutto il nostro lavoro prevede lo sguardo e l'interazione con un computer e non è stato così 20 anni fa.
Con il supporto lombare e pelvico arriva una postura migliore, una migliore respirazione e meno affaticamento, quindi fatevi un favore e date alla vostra sedia da lavoro un aspetto duro e vedete come misura. Maggiori informazioni sull'importanza del design della sedia nel rapporto dall'unità di formazione continua di Herman Miller.
