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Ecco le migliori notizie di sempre per il tuo lungo weekend: Dormire potrebbe aiutarti a vivere più a lungo. Mhm, considera questo permesso di rimanere a letto fino a mezzogiorno domani e ogni sabato successivo.
In un recente studio pubblicato su Journal of Sleep Research, i ricercatori hanno scoperto che coloro che dormivano da sei a sette ore avevano costantemente un rischio di mortalità inferiore rispetto a quelli che dormivano meno di cinque ore a notte.
Dormire per sette ore intere dal lunedì al venerdì sembra impossibile, giusto? Bene, lo studio ha concluso che dormire nei fine settimana è fondamentale per aiutare il tuo corpo a riprendersi dal tuo programma nei giorni feriali. In effetti, gli autori hanno scoperto che un breve sonno nel fine settimana era associato a un 52 percento più alto tasso di moralità nelle persone di età inferiore ai 65 anni. Quindi, davvero, dormi domani! Per ottenere questa conclusione, i ricercatori hanno studiato 43.880 soggetti per 13 anni, tenendo conto di altri fattori che potrebbero influenzare il rischio di mortalità.
Come se ciò non bastasse per costringerti, altri studi hanno dimostrato che catturare molte z può aiutarti pensare in modo più chiaro, evitare di ingrassare e ridurre il rischio di malattie cardiache.
Quindi, la prossima volta che qualcuno lancia un Ned Flanders-y "il primo uccello prende il verme!" o mantra "alzati e macina" verso di te, rispondi a questo studio. Poi raffredda la tua camera da letto, insapona con alcuni Gelatina doccia Deep Sleepe accontentarsi di miglior riposo della tua vita. Te lo sei guadagnato.
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