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Sono con Beth nell'ammettere che a volte può essere difficile spegnere il cervello e addormentarmi. Anche con le migliori intenzioni (esercitato, nessun disordine in camera da letto, niente tv, il bagno e il tè prima di andare a letto, ecc.) Posso ancora ritrovarmi sveglio oltre l'ora di andare a letto con pensieri terrorizzati su quanto poco sonno mi impedisce di riposare. Ma recentemente la mamma del mio ragazzo mi ha dato qualcosa che sta aiutando:
Mi ha dato questo cuscino e l'aromaterapia roll-on Bagno e carrozzerie. Lo so, ero anche un po 'scettico. Ma ancora una volta, la disperazione mi aiuta a provare nuove idee. Naturalmente l'aromaterapia non era un nuovo concetto per me, avevo provato la lavanda nel bagno e le candele rilassanti. Ma c'è stato qualcosa di veramente confortante nel rituale del rotolare sul profumo di lavanda e camomilla sui miei polsi, respirando profondamente e poi annebbiando i cuscini con il profumo di
latte caldo e miele (che profuma di meglio di quanto sembri). Probabilmente è la respirazione profonda che aiuta davvero, ma non sto scherzando con una cosa buona, qui.Non è necessario attenersi a questi prodotti, qualsiasi negozio di alimenti naturali o Whole Foods ha oli essenziali. I migliori per favorire il rilassamento e il sonno sono Lavanda, Camomilla, Bergamotto, Gelsomino, Rosa e Sandalo. Normalmente ti tamponi un po 'i polsi, li strofini insieme e fai un sacco di respiri profondi, oppure puoi aggiungerli al tuo bagno o rilasciare il profumo acquistando candele con quegli oli.
Per rendere il tuo cuscino appannato, mescola 1/2 tazza d'acqua, 1/2 cucchiaino di amamelide e 4-5 gocce di olio essenziale in un flacone spray e agitalo. Quindi basta spruzzare una nebbia sui cuscini prima di dormire. attraverso wikiHow.