Non riesci a dormire? Prova a cambiare i tuoi fogli. Il tessuto Tencel traspirante è realizzato con fibre di eucalipto e non solo è super morbido, ma rimane super cool per tutta la notte - perfetto per coloro che continuano a calciare le coperte per esserlo anche caldo. Questa collezione di West Elm è disponibile nelle cinque tonalità setose nella foto e il set viene fornito con un lenzuolo piatto, un lenzuolo con angoli e due federe.
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Mentre i tre materassi disponibili nella collezione sono tutti dotati di un sensore e di una piastra riscaldante che raccolgono movimento e corpo temperatura di notte, il Mars + è la loro offerta più premium, inoltre costruita con un ibrido di bobine a maniche tra schiuma reattiva strati. Il sensore del materasso si collega all'app Eight Sleep, che può anche essere sincronizzata con il tuo dispositivo abilitato Alexa, in modo da poter ricevere un rapporto completo sul sonno quando ti apri gli occhi.
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Questo cuscino presenta un lato di raffreddamento riempito di gel e un lato in memory foam morbido, in modo da poterlo ruotare in base al livello di comfort personale. Molti recensori citano questo cuscino per aver contribuito ad alleviare i problemi al collo e alla schiena perché è abbondante di supporto offrendo allo stesso tempo la sensazione di raffreddamento unica che impedisce agli utenti di doverlo regolare in notte.
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Niente come un po 'di coccole per sentirsi una persona completamente nuova al mattino. Questo set di maschere in lenzuolo super conveniente contiene 16 pacchetti diversi che soddisfano ogni necessità (come idratare, rassodare e levigare la pelle). Inoltre, ogni foglio di tessuto è infuso di collagene e olio di vitamina E per nutrire completamente la pelle.
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Lottando per trovare la temperatura del sonno perfetta? Forse trarrai beneficio dall'abbassare il fuoco di alcune tacche. L'ultima iterazione del Nest Learning Thermostat racchiude un vibrante touchscreen circolare e il supporto Amazon Alexa. Oltre a consentire agli utenti di controllarlo tramite un'app per smartphone, il termostato ha anche la capacità di apprendere le abitudini a casa dell'utente, quindi nel tempo non avrà bisogno di programmazione.
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Riposati su questo cuscino di Nikki Chu, riempito con pregiato piumino Allied Home. È incredibilmente soffice, avvolgente e morbido, e la sua copertina di colore arrossato è comodamente rimovibile per il lavaggio!
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Che si tratti di pianta, olio, tè o capsula, la melissa (nota anche come Melissa) viene usata tradizionalmente dagli erboristi per aiutare a calmare la mente e alleviare l'insonnia e l'ansia della buona notte. Queste capsule da 500 milligrammi possono anche essere assunte dopo aver mangiato un pasto abbondante a tarda notte per lenire lo stomaco prima di colpire il fieno. Come sempre, consultare il medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore.
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La lavanda e la camomilla possono essere una squadra da sogno olfattivo, ma hanno anche un sapore delizioso quanto l'odore insieme. Questo tè della buona notte certificato biologico (che contiene anche melissa) è fragrantemente floreale e incredibilmente calmante, aE 'il berretto da notte ideale per rilassarsi alla fine di una giornata frenetica.
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Hai problemi a dormire mentre sei in transito? Questo cuscino per il collo a forma di U sembra senza fronzoli, ma è dotato di un inserto in memory foam, aggiuntivo rinforzi interni per fluffare fino al tuo loftiness desiderato, una copertura vellutata, lavabile in lavatrice e un elastico cinghia da trasporto. Poiché l'inserto è rimovibile, puoi anche aggiungi il tuo olio essenziale preferito oppure scambia una bustina di lavanda per regalarti un trattamento di prima classe.
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Un cuscino da letto con soppalco medio può sembrare un descrittore ambiguo, ma se dormi nella schiena, sai che questo è il tipo di cuscino ideale per la tua posizione. Abbastanza fermo da mantenere la sua forma nel sostenere la posizione naturale della testa e del collo, ma abbastanza morbido per non causare rigidità, questo plettro in schiuma di Sealy si adatta perfettamente al riposo delle persone che dormono pacificamente. È disponibile in uno standard (o "Jumbo" sul loro sito) e king size, quindi puoi trovare quello che funziona con il tuo set di letti esistente.
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Ci piace questo olio di rosa canina biologico spremuto a freddo, perché non solo è abbastanza puro da usare direttamente sul tuo viso, ma secondo come riferito aiuta anche a guarire le cicatrici da acne da sblocchi passati.
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Questo cuscino è l'ideale per chi cerca qualcosa di estremamente avvolgente e un po 'diverso dalla tua scelta media e lussuosa. La memory foam in poliestere e bambù triturato consente di "fluffare" nella forma perfetta, mentre il materiale stesso è incredibilmente di supporto per tutti i tipi di traversine.
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Questa scelta di rasoio è come sentire il lato freddo del cuscino su tutto il corpo. Nei periodi più caldi, questo abbinamento di lenzuola e federa è tutto ciò che serve per sprofondare in un sonno riposante.
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Abbiamo capito: non tutti sono sul mercato per un nuovo materasso, ma questo sicuramente non significa che il tuo sonno debba soffrire. Questo coprimaterasso in memory foam di Therapedic aggiunge 3 pollici di comodo comfort allo spazio del sonno ed è dotato di soffietti laterali in mesh per mantenerti fresco durante la notte.
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È incredibile come un semplice massaggio ai piedi prima di coricarsi possa offrire una sensazione così olistica di rilassamento e questo dispositivo ti consente di regalarti ogni singola notte! Ha quattro diverse modalità di massaggio ed è in grado di colpire aree specifiche del piede, il tutto mantenendo le mani libere da leggere, registrare o scribacchiare in un libro da colorare.
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Nebulizza questa miscela di olii essenziali sul cuscino, quindi goditi le sue proprietà aromaterapiche. Vetiver aromatico, lavanda inebriante e camomilla alle erbe creano un umore rilassante che ti aiuta a sognare in profondità.
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Arianna Huffington sa che per prosperare nella tua giornata lavorativa, una buona notte di sonno è semplicemente non negoziabile. L'ex Huffington Post il caporedattore si è rinominato in un evangelista del benessere personale, cantando le lodi del sonno nel suo ultimo libro, La rivoluzione del sonno. Mantenendo un tono colloquiale, Huffington invita i lettori a riprendersi l'ora di andare a letto routine, fornendo uno sguardo ben studiato su quanto il sonno essenziale sia effettivamente per il nostro generale benessere.
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Fai cadere un pezzo di questo bar frizzante in un bagno caldo e immergiti nella sua miscela aromatica di olio di patchouli e incenso per un trattamento notturno totalmente indulgente (e meritato!).
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Se tendi ad avere alcune delle tue idee migliori proprio mentre sei sul punto di dormire, mantieni questa sottile penlight (insieme a una penna e taccuino) accanto al tuo letto, in modo da poter leggere in modo leggibile i tuoi pensieri prima di rotolare e passare la notte.
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Nei mesi più freddi, quando l'aria è estremamente secca, chiunque sia afflitto da secchezza, congestione o persino sanguinanti nasi che disturbano il sonno dovrebbe prendere in considerazione l'idea di ottenere un umidificatore. Questo modello ha una valutazione di quasi cinque stelle e oltre 2K recensioni, con i suoi utenti che lo propagandano per la sua efficacia e la sua rilassante funzione di illuminazione notturna.
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A volte una casa completamente silenziosa o un trambusto dal mondo esterno possono tenere le nostre menti in allerta quando dovrebbero essere in modalità relax. Se ti ritrovi più facilmente ad addormentarti con lo scalpiccio della pioggia, il ronzio di un'asciugatrice o semplicemente il fuzzy suono di rumore bianco, questa app consente di accedere a oltre 40 diverse opzioni di suono ambientale attraverso il suo catalogo per aiutare a calmare mente.
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Un must per il viaggiatore frequente, appoggia un pezzo di questo nastro adesivo nero su luci lampeggianti, attorno al bordo esposto delle finestre o sopra qualsiasi luce nella tua stanza che ti distrae dalla caduta addormentato.
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Le coccole notturne non devono necessariamente presentarsi sotto forma di dessert decadente, massaggio di un'ora o a berretto da notte forte - può essere semplice come imbottire in queste pantofole setose che portano a di andare a dormire. Il materiale paradisiaco in poli-peluche di Restoration Hardware abbinato a suole antiscivolo li renderà la tua scarpa preferita per le tue ore fuori servizio.
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Se preferisci le meditazioni guidate al modo in forma libera, prova a provare Headspace. Se usato alla stessa ora ogni giorno, mattina o sera, ti aiuterà ad allenare la tua mente a entrare in uno stato più rilassato e calmo, perfetto per aiutarti a sentirti molto più riposante durante i tuoi wind-down notturni.
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Una scelta per i mesi più freddi, le varie tonalità del motivo a strisce che fanno sì che questo lenzuolo in flanella si abbinino facilmente con l'arredamento della tua camera da letto esistente. Cosa c'è di più: non c'è bisogno di "irruzione"; il materiale ha quel sentimento confortante vissuto pur rimanendo incredibilmente durevole nel tempo.
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Nessuno vuole soffocare l'acqua prima di andare a letto, ma è importante mantenere le labbra nutrite per evitare il risveglio con un arricciatura asciutta e screpolata. Questo balsamo per labbra di prim'ordine mantiene le labbra elastiche, tonificanti e rinfrescate mentre ti addormenti.
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Attualmente il 49 ° podcast più popolare su iTunes (completo di una valutazione a cinque stelle e dedicato fan base), il podcast Sleep With Me è assolutamente da provare per chiunque cerchi un'alternativa al bianco rumore. Il conduttore, Drew Ackerman, racconta storie lunghe e tortuose e pone meditazioni senza senso di solito nel corso di un'ora, il tutto in un monotono ronzio. Può sembrare un po 'sciocco al primo ascolto, ma potresti ritrovarti ad annuire anche prima che l'introduzione di apertura finisca.
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Se ti piace rilassare le tue notti con un po 'di yoga delicato, fai scivolare questo cuscino per gli occhi pieno di lavanda e lino sulle palpebre quando arriva il momento di shavasana e lascia che il profumo ti trasporta in uno stato super rilassato. Questi cuscini possono anche essere usati come cuscinetti caldi o freddi per la fronte se soffri di emicrania o raffreddore alla testa.
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Mentre alcune persone si rilassano con un bicchiere di vino prima di dormire, ti consigliamo di scambiare il tuo vino con un elisir con alcuni benefici per la salute (e nessuno degli effetti collaterali!). Il Dream Dust di Moon Juice è composto da una miscela di polveri vegetali, che puoi usare in un bicchiere d'acqua, tè o latte di nocciole per favorire la disintossicazione e alleviare lo stress e per calmarti in una sensazione di sonno nelle ore precedenti di andare a dormire.
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Finalmente un fitness tracker che non lo fa Guarda come un fitness tracker. Misfit Ray monitora i tuoi passi e le calorie bruciate in un giorno, ma traccia anche la durata e la qualità del tuo sonno, inviando le informazioni alla sua app proprietaria. È anche impermeabile, quindi non devi toglierlo nella vasca da bagno o nella doccia!
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