Sappiamo tutti quanto sia importante che la nostra salute rimanga fisicamente attiva e abbia una buona routine di allenamento. Sappiamo anche che quando la nostra vita è frenetica e frenetica, l'abbonamento alla palestra è di solito la prima cosa da trascurare.
Bene, non lasciare che la colpa della palestra ti dia il meglio. Gli studi hanno dimostrato che le faccende domestiche possono essere altrettanto benefiche dal punto di vista fisico, il consumo di calorie e la tonificazione muscolare di un'ora in palestra.
È stato condotto un altro studio che mostra che cambiare la tua percezione delle faccende domestiche può permetterti di ottenere di più. La ricerca ha preso un gruppo di ottantaquattro governanti d'albergo e ha mostrato la metà di come le loro attività hanno lavorato su specifici gruppi muscolari e bruciato una certa quantità di calorie. All'altra metà non sono state fornite le informazioni. Entrambi i gruppi hanno continuato il loro lavoro nello stesso modo di prima e un mese dopo il gruppo che ha percepito le loro faccende domestiche come esercizio fisico avevano ridotto peso, pressione sanguigna, grasso corporeo, rapporto vita-fianchi e massa corporea indice.
Le scale: (brucia 250 calorie / ora) Prova a correre su per le scale ogni tanto, o addirittura a prenderne due alla volta. Puoi anche aumentare il numero di volte che devi usare le scale alternando facendo un lavoretto alla volta su ogni piano. Prova anche a portare i singoli oggetti al piano di sopra quando è necessario invece di creare una pila per farli apparire tutti in una volta.
childcare: (brucia 205 calorie / ora) Scendi sul pavimento con tuo figlio, corri con loro, usali come un peso e sollevali in aria dieci volte.
L'hai visto in "Vacanze di Natale" e in "La grande lotta per la luce di Natale": per ogni persona che sceglie alcune decorazioni natalizie per all'esterno della loro casa, ce n'è un altro che quasi cancella la rete elettrica, grazie a Babbo Natale illuminati, display strobo e persino di accompagnamento musica.
Lambeth Hochwald
17 dic 2019
