Forse sto facendo il curmudgeon qui, ma l'attuale pressione culturale per essere felice e consapevole e Mindfully Happy tutti. il tempo. —è troppo. Sembra che sentirsi diversamente sia culturalmente inaccettabile, qualcosa di cui sentirsi in colpa. Eppure siamo esseri emotivi e la vita può essere dura. Sensazione di tristezza, crabby o persino (sussulto) arrabbiato va bene a volte! No, è più che OK, è necessario. Giusto? Quindi, sai, permettiamoci di appoggiarci alla furberia.
Questa lista è un po 'indulgente? Probabilmente sì. Sono queste cose che vorrei fare di fronte alle altre persone? Difficile no. Ma questa è la parte migliore del tempo a casa da soli: abbiamo la libertà di abbassare completamente la guardia ed esprimere ciò che proviamo davvero, e non è sempre consapevole o felice. Dannazione.
Davvero, sono ragazzi seri. Urla a una foto delle persone a cui sei arrabbiato. Grida ai tuoi vestiti inadatti o alla stanza disordinata o a tutte le bollette esplose. Urla sul tuo ponte posteriore nel grande abisso (o nell'edificio attraverso il vicolo). Oh, sicuramente urla sotto la tua doccia. Lascialo uscire. Che importa?! Passiamo così tanto tempo a pensare a ciò che gli altri pensano di noi; è sano impiegare qualche minuto e lasciare che la nostra strana bandiera di giusta indignazione voli il più forte possibile. (E di solito sono molto silenzioso.)
Non mirare a qualcosa di fragile perché ciò alimenterà semplicemente il fuoco. Ma davvero, c'è qualcosa di molto catartico nel fare pressioni, forza piena, un mucchio di cuscini su una parete o sul pavimento o qualunque cosa tu voglia. Pensi che stia scherzando ma è meraviglioso. Risciacqua e ripeti finché non ti senti meglio.
... o fai una ciotola di pasta grande come la tua testa. Mangia quello che vuoi. Trascorri così tanto tempo ogni giorno a pensare alle tue scelte alimentari, quindi lascia solo il cavolo biologico e il kombucha da soli (ti aspetteranno, fidati di me) e mangerai la dannata cosa che vuoi mangiare. Goditi il diavolo. In quel momento, ti fa bene perché ti farà sentire bene. E a volte dobbiamo solo stare bene.
E, per amore di Dio, canta e balla e piangi come se fossi tre fogli al vento durante la tua infanzia il matrimonio di un amico che non ti piace molto ma che ci sei andato perché lo avevano su una barca con un bar aperto e un ripiano superiore liquore. Quello che sto dicendo è che impazzisci davvero. E se sei preoccupato per i tuoi vicini, lascia una nota, qualcosa come "Ehi ragazzi, quindi il 99% delle volte suono la mia musica a livelli da moderati a bassi per essere un vicino premuroso, ma oggi sto buttando fuori le marmellate e salterò anche un sacco. Cordiali saluti. "Speriamo che capiranno. (E pagalo in natura quando è il loro turno di scontrarsi.)
Prendi la tua coperta preferita e piangi forte se necessario, o dormi per 14 ore, o guarda 6 ore di Gilmore Girls o qualunque sia il tuo programma terapeutico. Spegni il telefono e senti tutto. Non preoccuparti per il bucato che deve essere fatto o l'esercizio fisico o i testi. A volte un bel pianto è la cosa più produttiva che possiamo fare.
La rabbia spesso mi lascia con un sacco di energia repressa, e ti dirò che cosa: quell'incremento di energia in più può portare ad un efficace vuoto pieno di rabbia. Anche questo è accidentalmente produttivo, quindi davvero vantaggioso per tutti.
Frustrato con il tuo capo? I tuoi amici? Tuo fratello? Fagli conoscere l'immaginario Esattamente come ti senti in uno squarcio unilaterale espletivo e pieno di lacrime. Quindi forse sarai in grado di avere una discussione nella vita reale più calma e produttiva una volta che avrai rilasciato le tue emozioni. O forse no! Tu lo fai.
Fuori dalla finestra Niente in particolare. A quell'e-mail sconvolgente che hai ricevuto che non puoi credere di aver ricevuto. Stare per il tempo che desideri, fino a quando la puntura non diminuisce o ti senti più in pace.
Non vorrei mai in realtà elimina la mia frustrazione per le altre persone più felici, perché questo è cattivo e non è colpa loro se sono contento. Tuttavia, scorrendo, diciamo, Facebook e sfogandoti dicendo qualcosa a voce alta come te stesso, "Abbassati di che" esplosione "stai avendo!" O "Abbiamo capito, i tuoi figli sono perfetti, tuo marito ti ha comprato gioielleria ancora "Solo perché" e la tua nuova cucina gourmet è la roba che i sogni sono fatti. Grandi grazie a te, Martha! Un grande scherzo per te! "Può effettivamente essere molto utile. Dire ad alta voce è importante. Una volta che è fuori nell'etere è fuori dal tuo sistema.
Inizia con il lancio di un cuscino, poi passa alla pulizia e all'urlo arrabbiati, poi sistemati sul divano con la tua ciambella gigante (scatola di ciambelle?) E accendi il tuo spettacolo e basta essere. Stranamente, quella vecchia gratitudine consapevole probabilmente riaffiorerà perché, ehi, guardati: stai navigando acque turbolente della vita come autentiche, sentendosi umane, vivendo nel momento e accettando il fatto che non lo sei sentirsi felice. E questo, secondo me, è consapevole da morire.
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
circa 16 ore fa
