Due mesi fa, ho iniziato uno sforzo concertato per creare l'abitudine di alzarsi presto. Di seguito un po 'di a lotta, Ora posso dire felicemente che, sì, sono un riser del conte. Ecco cosa ha funzionato per me mentre lavoravo per raggiungere il mio obiettivo e come ho intenzione di andare avanti.
Alzarsi presto ti fa andare a letto prima. Ciò è arretrato rispetto ai consigli di solito forniti e funziona per me perché è davvero molto più facile per me andare a letto quando sono stanco dopo una prima mattina piuttosto che cercare di costringermi a letto in modo da potermi alzare presto il Il prossimo mattina. Alla fine tutto si fonde insieme, ovviamente, ma mentalmente questo tipo di pensiero funziona meglio per me.
Assapora la vittoria. Prima di fare una spinta per rendere l'abitudine di alzarmi prima, avevo la sensazione che avrei affrontato la frenesia della giornata rinfrescata e carica se avessi avuto un po 'di tempo da solo prima. Questo si è rivelato vero e ora sono entusiasta.
Un cambiamento nelle circostanze.
Il programma di lavoro di mio marito è cambiato, per caso, mentre stavo lavorando per svegliarmi prima; non poteva più preparare i bambini al mattino se mi prendevo il tempo di alzarmi e prepararmi. Ora, se non mi alzo prima, mi perdo del tutto il tempo silenzioso. Penso che chiunque sia seriamente intenzionato a formare un'abitudine potrebbe aiutarsi manipolando il proprio ambiente o le circostanze per aiutarli a "costringerli" al cambiamento che vogliono fare.Volendo di più. In questi giorni, dopo la formazione dell'abitudine (yay!), È l'eccezione che non sono in piedi davanti ai bambini. Ma di solito ho solo tempo per un caffè e qualche lettura. Quello che voglio davvero, è senza tempo e senza distrazioni per affrontare una o due cose da fare prima di affrontare la giornata. In questo modo, mi sento come se stessi affrontando la giornata davanti a sé e in cima alle cose e imposta il tono per tutta la mia giornata.
Invece di recuperare il tempo, inseguire il tempo perduto e avere cose che mi pendono, posso essere dove sono nel momento giusto. Per me, questa è la massima ricompensa della gestione del tempo e il raggiungimento più regolare ora mi fa sentire un po 'più a portata di mano.