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Sono una persona che non è brava a bere acqua, ho una tendenza dichiaratamente malsana a rimanere così coinvolta in qualsiasi cosa stia facendo che dimentico solo di pensare di rimanere idratato. Quindi, quando ho deciso di farlo un esperimento in cui ho vissuto secondo Pinterest per una settimana, Mi sono assicurato di incorporare il monitoraggio della mia presa d'acqua al suo interno. Volevo solo provare a bere otto bicchieri al giorno e vedere se mi cambiava qualcosa.
Certo, c'è stato qualche dibattito sull'opportunità o meno di otto bicchieri al giorno veramente necessario (molte fonti ora dicono che non lo èe che il tuo corpo fa un buon lavoro nel regolare da solo l'idratazione). Ci credo fermamente, ma sapevo anche che avevo bisogno di un piccolo aiuto, e speravo che questo esperimento sarebbe stato.
La pletora di spille Pinterest che ho scremato mi ha detto che avrei dovuto bere due bicchieri d'acqua la mattina prima di colazione, e poi berne uno ogni paio d'ore durante il giorno.
Poiché so quanto facilmente mi distraggo e in primo luogo dimentico di bere acqua, ho deciso di impostare una serie di allarmi sul telefono per ricordarmelo. Il mio piano era di fare affidamento su quegli allarmi per il primo o due giorni, quindi spegnerli e provare a ricordare da solo e vedere come è andata. Per buona misura, ho incollato una nota adesiva rosa brillante con il mio programma per l'acqua sul monitor del mio computer venerdì prima di lasciare l'ufficio, quindi non dimenticherò di venire lunedì mattina.
Se ti stai chiedendo perché ho iniziato questo esperimento un sabato, è perché non volevo sottoporre l'intero ufficio della Terapia dell'appartamento al mio Kim possibile suoneria ogni due ore quando le mie sveglie si sono spente mentre mi sono abituato al programma (anche se esso fatto abituarmi al programma dell'acqua più divertente per me).
Ad ogni modo, quei primi due bicchieri d'acqua al mattino? Non è divertente. Faccio sempre colazione dopo essere stato sveglio per un po ', di solito non mi sveglio mai affamato. Inoltre, di solito non bevo mai acqua al mattino e ho imparato rapidamente che non appena bevo un solo sorso d'acqua al mattino, mi sento affamato. Quindi il primo giorno, ho fatto colazione mentre bevevo l'acqua per poter mangiare al più presto. Ho notato che, anche se stavo già bevendo più di quanto avrei semplicemente seguito gli allarmi, stavo ancora avendo sete al di fuori del programma e ho finito per bere anche Di Più acqua. Ma non ho notato differenze sostanziali nel modo in cui mi sentivo.
Il secondo giorno, quei due bicchieri da mattina erano leggermente più facili, soprattutto perché sapevo cosa aspettarmi e ho iniziato a preparare la colazione prima Ho preso quel primo sorso. Il resto della giornata è stato un po 'come un orologio: l'allarme è scattato, ho bevuto un bicchiere d'acqua e così via acceso — tranne quando dovevo fare commissioni a metà giornata e ho dimenticato di portare una bottiglia d'acqua me. L'ho compensato bevendo quello che mi ero perso quando sono tornato a casa, quindi ho regolato gli allarmi per il resto della giornata. A parte quel piccolo singhiozzo, mi sono sentito un po 'più energico del solito e ho anche notato che le mie labbra non sembravano secche come fanno di solito.
La mattina dopo, mi sono divertito molto di più a svegliarmi e ad alzarmi dal letto per lavoro, e abbassare quei primi due bicchieri non era poi così male. Tuttavia, il terzo giorno è stata una vera sfida una volta che ho avuto modo di lavorare: senza i miei allarmi per farmi fermare nelle mie tracce e riempire il bicchiere, ho faticato un po 'a ricordare. Mentre dimenticavo alcune volte, alla fine della giornata ho preso tutti gli otto bicchieri. Ma mentre di solito sento quasi un crollo post-pranzo quasi tutti i giorni, mi sono sentito piuttosto sveglio per tutto il pomeriggio. Inoltre, riempire il bicchiere d'acqua più spesso era una buona ragione per alzarmi dalla scrivania e spostarmi.
Al secondo giorno di non fare affidamento sui miei allarmi, mi ero praticamente messo insieme e sono stato in grado di seguire il programma in modo abbastanza coerente. Ho ancora sentito quell'incremento di energia, le mie labbra non erano screpolate e ho anche iniziato a notare che mi sentivo anche meno gonfio. Il quarto giorno è stato il giorno in cui sono entrato davvero nel mio canale per bere l'acqua, e il resto della settimana è stato abbastanza tranquillo, altrimenti ti risparmierò i dettagli noiosi. Andiamo avanti veloce, vero?
Mi sono sentito bene per tutta la settimana che stavo facendo l'esperimento, tant'è che per alcuni giorni dopo ho continuato a seguire il programma anche se tecnicamente non ce n'era più bisogno. E poi, in quello che sarebbe stato il decimo giorno, ho sbagliato.
Lavoravo da casa, mi sono distratto e non ho... bevuto acqua fino alle 14:00. E l'ho sentito. Ero stanco e avevo poca energia, e in generale non mi sentivo bene. Fu allora che mi colpì completamente quanto contava in realtà la mia assunzione di acqua.
Dopo questo errore, ho impostato una sveglia (solo una!) Per il giorno successivo poco dopo la sveglia, ricordandomi di bere un bicchiere. Quel promemoria di una mattina era davvero tutto ciò di cui avevo bisogno, e mentre non seguivo il programma alla lettera, io fatto pensare consapevolmente a come avevo bisogno di prestare attenzione a quanta acqua stavo bevendo e da allora ho seguito il flusso.
Non so che bevo 8 bicchieri al giorno ogni giorno, ma non mi lascio passare ore e ore senza nemmeno pensarci più, e questo è un grande passo per me.
Adoro la simmetria della risoluzione di un nuovo anno, ma per me è difficile farlo funzionare. Quindi, negli ultimi anni, ho iniziato una diversa tradizione di Capodanno: condivido i miei obiettivi e le mie intenzioni per l'anno a venire, insieme a ciò per cui sono più entusiasta per l'anno a venire.
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3 gennaio 2020
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Ashley Abramson
2 gennaio 2020