È ora di andare a letto. Il tuo lavoro e le faccende sono fatte. Devi alzarti presto. Sei stanco. Eppure... rimandate ancora andando a letto. Sei un procrastinatore di andare a dormire. Ci sono molte ragioni per cui potresti non dormire a sufficienza - insonnia, apnea notturna, bambini piccoli in casa - o... forse lo stai facendo da solo.
I ricercatori hanno recentemente identificato i ritardi autoimposti che vanno a dormire come un fattore di sonno insufficiente e hanno scoperto che, come altre forme di procrastinazione (compiti lavorativi, pagare le bollette, ecc.) è associata a livelli inferiori di autoregolamentazione. Quindi, se tendi a procrastinare in altre aree della tua vita, probabilmente procrastini anche di andare a letto.
"Un altro aspetto interessante della procrastinazione prima di coricarsi è che, mentre la procrastinazione in genere comporta un ritardo volontario nei compiti avversi, andare a letto non è generalmente considerato avverso. Invece, speculiamo che non si tratta tanto di non voler dormire, ma piuttosto di non voler abbandonare altre attività. "Cosa stai facendo invece di colpire il fieno? Gli autori dello studio ipotizzano che le distrazioni elettroniche come laptop, telefoni, televisione, ecc. potrebbe essere la colpa. Nella mia vita, ho solo poche ore di tempo da non-bambino dopo che i miei due bambini sono a letto e spesso mi allungo questa volta e ritardare ad andare a letto. Più tempo per me è un buon compromesso per il sonno mancante? No, probabilmente no, ma al momento ne vale la pena un'ora in più di Tivo o di navigazione in rete.
