Il cielo è blu. Gli alberi sono verdi. E in un sanguinario scoppio di febbre primaverile, stai scendendo dal tapis roulant al coperto e alla luce. Ecco alcune verità conquistate duramente da tenere a mente mentre ti avventuri nella natura.
Capire: la spontaneità è roba da interno esercizio. Sono stato conosciuto per scatenare un circuito di allenamento della forza tra le riunioni, vestito con eleganti separazioni aziendali-casual. io sono totalmente in controllo del mio corpo e della mia vita.Non sono necessarie forniture speciali, bruh! Negli elementi, tuttavia, potresti dover ammettere di essere un debole debole miope con miopia con asma e allergie sistemiche ai pollini. Come me, potresti aver bisogno di un cocktail antistaminico, crema solare infinita SPF, un batuffolo di tessuto umido, un dongle per inalatore di salvataggio e alcuni occhiali da sole graffiati per rimanere in vita. È un dolore ad ampio spettro nel sedere (come il campeggio, meno i marshmallow e la birra). Ma è anche ottimo per aderire all'esercizio fisico. Dopo aver avuto un tale problema, probabilmente ti sentiresti abbastanza sciocco saltare il tuo allenamento.
A casa, è sicuro allenarsi vicino sentire. Muoviti finché non sei esausto / piangi, quindi fermati e mangia il tuo Cheetos di recupero. In natura, però, la stanchezza può colpire in momenti inopportuni. In una prima disavventura, ho percorso diverse miglia su un sentiero che portava dritto in una foresta. Sembrava OK, in realtà! Fino a quando i falchi non hanno iniziato a girare in alto, e ho capito che dovevo prendere indietro in qualche modo - un pensiero che ha quasi ispirato a Blair Witch video di panico sul mio telefono. Fino a quando non lo sai quantitativamente quanto i tuoi muscoli posteriori della coscia sono in grado di gestire, considera l'idea di seguire un percorso circolare che consenta scorciatoie a casa.
Dagli automobilisti che urlano e urlano contro di te mentre passano veloci. Con la tua inutile app meteo che non è riuscita a prevedere il diluvio improvviso che ti inzuppa le calze. Dai corridori che bloccano la pista ciclabile. Dai ciclisti che ti spaventano da dietro. Scopri quali sono i tuoi bug (a parte la forma fisica in generale), quindi fai del tuo meglio per evitarlo. E ricordalo l'aria fresca riduce lo stressNella mia esperienza, più che sufficiente per compensare il disturbo occasionale potenzialmente letale.
OK, questo è un modo allegro di dire che gli allenamenti all'aperto tendono ad essere più faticosi rispetto alle versioni indoor della stessa attività. Fattori come le salite e i venti contrari aumentano la tensione; anche i tratti in discesa (che non sono facilmente simulabili sulle attrezzature da palestra) lavorano articolazioni e muscoli in modi unici. Se le tue prime uscite sembrano orribili, è perché lo sono. Non ti picchiare. Ti acclimaterai in un paio di settimane e sarai più in forma per questo.
La comunità scientifica non può essere completamente d'accordo sul fatto che il cosiddetto massimo del corridore sia una risposta genuina allo sforzo fisico o ad un'allucinazione psichedelica vissuta da persone che usano la purificazione del succo. Ad ogni modo, c'è prove abbondanti che il semplice atto di trascorrere del tempo all'aperto può aumentare l'ottimismo, l'entusiasmo e il senso generale di benessere. Vedere? Forse questi allenamenti non sono poi così terribili.
