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Durante la frenetica stagione delle vacanze il tuo elenco di cose da fare è probabilmente più lungo di quanto desideri; in cima a quell'elenco è probabilmente un viaggio nei negozi. Trascorrere lunghe ore a navigare nelle vendite e indaffararsi nelle affollate boutique può essere estenuante, e l'ultima cosa che vorresti fare dopo essere stato sorpreso in quel giro di shopping è un allenamento.
Per quelli di noi che non riescono a raggiungere la palestra dopo una giornata di shopping, non sudare. Abbiamo compilato le ragioni per cui va bene che hai saltato la palestra oggi, perché hai sfidato il centro commerciale durante la stagione dello shopping natalizio - e questo è difficile.
Il parcheggio era assolutamente pieno, e l'unico spazio vuoto era a un miglio di distanza dall'ingresso del negozio. Potrebbe non essere sembrato l'ideale al momento, ma seguire quei passaggi extra da e verso ti avvicina al raggiungimento degli obiettivi di attività della giornata.
Proprio come un animale selvatico insegue la sua preda, dandoti un meandro attraverso il centro commerciale prima di entrare in un negozio tempo extra per organizzare i tuoi pensieri, strategizzare il tuo percorso di shopping e controllare mentalmente ciò che è rimasto sul tuo elenco. Mentre molti di noi di solito fanno questo tipo di brainstorming seduto nella nostra macchina, portarlo in viaggio è un ottimo modo per mantenere la frequenza cardiaca elevata.
Salta ascensori e scale mobili. Prendendo il tempo extra per utilizzare il percorso delle scale (probabilmente meno affollato), lavori i tuoi glutei mentre vai da un negozio all'altro. Chi ha bisogno di un'ellittica quando puoi bruciare calorie e rafforzare la parte inferiore del corpo mentre spunta un elemento dalla tua lista? Punti bonus se devi attraversare stepper lenti!
Solitamente raccogliamo gli articoli più pesanti nella nostra ultima destinazione per lo shopping, per ridurre il tempo che dobbiamo spendere in più di chili in più. Ma se acquisti le cose più grandi nel primo negozio e devi portarle in giro per tutto il viaggio dello shopping, è una sessione di sollevamento pesi piuttosto giusta. Suggerimento pro: porta borse robuste e riutilizzabili che può portare il peso.
Lo showdown dei corridoi dello shopping non è uno scherzo. Se hai dovuto affrettarti a prendere l'ultimo Mixer KitchenAid al prezzo di vendita, questo conta sicuramente come cardio.
