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Probabilmente non lo sapresti guardandomi, ma mi alleno tutto il tempo. Lezioni di Pilates quattro volte a settimana, il sollevamento pesi altre quattro volte e la corsa o la boxe negli altri giorni. Devo essere strappato con un enorme seguito su Instagram, giusto? No. Neanche vicino. Ho molti muscoli, ma non sono quello che molti pensano quando si tratta di "adattarsi". E sto benissimo con quello.
Il motivo: ho cambiato idea riguardo all'esercizio fisico. Ora, non è solo un mezzo per raggiungere un fine, è qualcosa che mi piace davvero e che non mi stanco mai di fare. Va bene, quindi forse io fare ammalarsi a volte. Ma quando ciò accade, mi prendo qualche giorno di riposo e... boom, Sono tornato ad abbracciare con entusiasmo il mio ragazzo preferito: il bilanciere di ferro.
Mi sono iscritto a boot camp beaucoup, lezioni di yoga e lezioni HIIT con un solo obiettivo: perdita di peso. Non ci sono mai rimasto per molto tempo perché non ho avuto il "corpo da bikini in 30 giorni" che molti piani di allenamento promettono. Ho odiato ogni secondo.
Alla fine, ho iniziato a fare il Pilates riformatore - fondamentalmente perché tutte le celebrità attribuiscono il merito ai loro corpi assassini - e ho scoperto che era l'unico allenamento che mi piaceva davvero. Alla fine Pilates mi ha ispirato a scoprire other allenamenti che mi eccitavano invece di uccidermi. Chi sapeva che non devi finire ogni allenamento a secco in terra in una pozza del tuo sudore?
Mi stressano facilmente, quindi l'ansia è la mia compagna abituale. Prima dell'allenamento, era facile bucare la mia camera da letto e mangiare gelati e patatine prima di fare un pisolino. Ma - nessuna sorpresa - mi sono svegliato sentendomi peggio di prima.
Ora prendo lo stress nella sala pesi o sulla pista. Concentrarmi su qualcos'altro, qualcosa che posso controllare, mi aiuta a mettere in prospettiva i miei problemi. Inoltre, è stato dimostrato che l'esercizio fisico rilascia endorfine e aumenta la concentrazione cerebrale di noradrenalina, una sostanza chimica che aiuta a gestire lo stress.
Facevo un pisolino ogni giorno, anche se non facevo altro che fissare lo schermo di un computer. Non più. L'esercizio fisico ha la reputazione di essere estenuante - e può essere - ma è stato anche dimostrato che ti rende più produttivo e ti offre un riposo migliore durante la notte. Il motivo: il tuo corpo ha un ritmo circadiano migliore con l'esercizio.
Una cosa divertente è accaduta quando ho iniziato ad allenarmi regolarmente: ho fatto nuove amicizie per andare con la mia nuova visione del benessere. Avevo più cose in comune con i miei compagni di classe amanti degli esercizi che con i miei amici di bevute sociali, quindi abbiamo naturalmente gravitato insieme e ora alcuni dei miei migliori amici sono quelli che ho incontrato in palestra.
Misuravo i progressi in base al numero sulla scala; ora, lo misuro dal numero sui pesi. Trovo di essere più forte durante la sessione e adoro realizzare qualcosa di nuovo ogni settimana che non potevo fare la settimana prima: sollevare più peso, fare più ripetizioni, eseguire quella mossa che non avrei mai pensato di poter fare.
Tale apprezzamento si traduce anche nella vita di tutti i giorni. Non ho più bisogno di qualcun altro per sollevare 37 sacchetti di generi alimentari su per le scale: posso farlo da solo. Posso anche mettere insieme un cassettone e aprire un barattolo di salsa di pasta come un capo. Potrebbe non sembrare molto, ma sapere che posso prendermi cura di me stesso in qualsiasi situazione mi fa sentire milioni di volte meglio di perdere qualche chilo mai.