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Mentre la maggior parte di noi ha l'aspirazione di mettersi in forma, l'idea di entrare in una palestra costosa o acquistare costose attrezzature per l'allenamento può essere scoraggiante. Se hai un budget limitato, il costo di modellamento non supera sempre il vantaggio. Ma una buona notizia: mettersi in forma non deve rompere la banca! Ecco alcuni suggerimenti per gli hobby che possono migliorare la tua salute senza svuotare il tuo conto bancario.
Penso che saremmo tutti d'accordo sul fatto che la corsa sia una fantastica fonte di esercizio. L'aumento della resistenza e della capacità polmonare, una scarica di endorfine e il sollievo dallo stress sono solo alcuni dei benefici che può colpire il pavimento. Allacciarsi per fare jogging non costa nulla, anche se se sei un corridore più recente, anche questa attività gratuita può sembrare scoraggiante. Cerca i run club che si incontrano nella tua città: il tuo negozio di fitness locale o il campus universitario sono ottimi posti per iniziare a cercare gruppi di atleti affermati. Se ti senti ambizioso, creane uno tuo!
Pensa all'ultima volta che sei andato in vacanza. Probabilmente eri così immerso nei luoghi e nei suoni della destinazione che non ti rendevi nemmeno conto di aver camminato per ore! Spesso quando siamo nel comfort della nostra città natale, ci sentiamo troppo a nostro agio con ciò che ci circonda e saliamo in macchina quando potremmo facilmente camminare. Fai il turista vicino a casa: scegli un'area della tua città sconosciuta e parti a piedi per una giornata di (gratuita!) Avventura.
Quando possiedi un animale domestico, hai la certezza di aumentare il tuo livello di forma fisica. Dalle passeggiate mattutine ai jogging notturni, portare fuori il tuo amico peloso richiede un po 'di fitness da parte tua. Se non hai un animale, ci sono ancora molti modi per essere coinvolti con gli animali domestici e aumentare il conteggio dei passi. Volontariato per giocare con i cani nel tuo rifugio locale, inserire un annuncio per diventare un camminatore di cani part-time o provare un'app come Bark'n'Borrow per ottenere un po 'di compagnia canina senza distribuire denaro.
Che tu sia un abitante della montagna o un frequentatore della spiaggia, Madre Natura offre alcuni dei modi migliori (e panoramici) per lavorare sulla tua forma fisica. Esplorare i sentieri escursionistici nelle vicinanze non ti costerà nulla e ti aiuterà anche a sentirti più connesso alla tua città.
Fletti il tuo muscolo del cervello praticando la meditazione. Esistono tonnellate di tipi di meditazione per adattarsi a qualsiasi personalità, puoi ascoltare meditazioni guidate gratuitamente con app come headspace o Calma. Perché chi dice che il fitness non include il benessere mentale?
