![Manutenzione domestica: 4 cose da ruotare (che non sono le tue gomme)](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Come descriveresti la tua routine mattutina? È tortuoso o appena gestibile? Di recente, la mia è passata da una piacevole passeggiata di tre ore a una corsa folle di 40 minuti per il traguardo - la colpa un nuovo lavoro con un inizio precedente e un pendolarismo più intenso - quindi ho dovuto adattare un po 'le mie pratiche. Continua a leggere per alcuni suggerimenti su come impostare routine mattutine intelligenti e realistiche.
1. Dai la priorità al sonno. Qui vado con la punta più odiosa di tutti. Potrebbe essere condiscendente, ma siamo onesti: molti di noi non dormono abbastanza. Non esiste un numero magico per tutti, ma otto ore sono fantastiche per cui sparare. Con abbastanza occhio chiuso, anche la prima sveglia è sopportabile e la tua routine sembrerà un gioco da ragazzi.
2. Fai le cose la sera prima. Ci sono molte cose che puoi rimuovere completamente dalla tua lista di cose da fare al mattino, se solo riesci a trovare il tempo per loro prima di consegnare. Scegli il tuo vestito per il giorno, ordina il pranzo in ufficio, anche riempiendo il bollitore e caffè macinato (o bustina di tè nella tua tazza, qualunque sia il tuo veleno) può radere secondi preziosi nel mattina.
3. Fai un programma. Prova a tenere traccia di quanto tempo impiega ogni componente della tua routine - colazione, doccia, guida al lavoro - per un giorno. Non è necessario aderirvi militatamente in seguito, ma avere un quadro realistico di dove va il tuo tempo può aiutarti a fare scelte informate sulla tua routine.
4. Identifica le tue succhiate mattutine e aggirale. Per me, questo sta controllando il mio telefono. Lo afferro non appena sono sveglio e prima di rendermene conto, sono stato a letto a guardare Instagram per 20 minuti, e rischio di essere in ritardo per il mio treno. Una semplice soluzione per questo è lasciare che il mio telefono si carichi alla fine del mio letto, quindi devo alzarmi per guardarlo. Una volta fuori dal caldo, Instagram non sembra così importante: posso verificarlo sul treno.
6. Incorporare qualcosa di positivo nella tua routine. Le mattine non devono essere tutte destino e tristezza; se riesci a trovare qualcosa da guardare al futuro, è molto più sopportabile alzarsi e uscire di casa. Nelle buie mattinate invernali, sono stato conosciuto per accendere una candela profumata mentre mi trucco; alcuni momenti di calma prima della tempesta della giornata lavorativa. Per te potrebbe essere saltare una canzone preferita mentre fai la doccia o il pensiero dell'unica tazza di caffè che ti concedi ogni giorno. Se riesci a mettere la tua mente in un posto positivo, il resto della tua routine non sembrerà un lavoro del genere.