Precipitazioni, stress e lunghe liste di cose da fare possono trasformare la stagione delle vacanze in un attimo. Dall'acquisto di regali, alla pianificazione di feste, al budget e al mantenimento di una vita sociale, è facile esaurirsi quando si tenta di fare tutto. Quando ti senti come se stessi facendo straordinari tutto il giorno, ti senti bloccato? Abbiamo raccolto alcuni suggerimenti che dovresti assolutamente provare durante le festività quando non puoi nemmeno.
Niente può rallentare la tua velocità come il raffreddore o l'influenza. Il nostro sistema immunitario è compromesso quando siamo stressati; quindi dove i nostri corpi normalmente dovrebbero combattere rapidamente quel bug dell'ufficio, quando siamo già in rovina è più difficile recuperare. Mangiare bene è un modo per scongiurare i germi indesiderati: aggiungere verdure scure e a foglia nella dieta, sorseggiare tè allo zenzero, preparare zuppe e stufati ricchi di proteine.
Sentirsi bruciati spesso porta a un senso di sopraffazione, impotenza, persino depressione. Non lasciare che quei sentimenti ti tormentino. Invece, crea un elenco di gratitudine per ricordare a te stesso cosa porta gioia nella tua vita. Il processo può essere semplice e informale come svegliarsi ed elencare silenziosamente ciò che ti fa sorridere. Per coloro che sono più visivi, prova a scrivere alcune cose di cui sei grato e affronta l'elenco da qualche parte lo vedrai e puoi aggiungerlo spesso.
Abbiamo tutti quell'amico (o mamma, collega o fratello) che ci fa ridere. Allontanati da te per un momento e visita (o chiama!) Quella conoscenza per una conversazione che fa bene all'anima.
Che si tratti di frequentare una sessione di yoga sudato o di divorare un romanzo misterioso nella vasca da bagno, prenditi del tempo per te. Sarai più produttivo quando torni ai tuoi compiti importanti se fai una pausa per riconnetterti, ricentrare e rilassarti.
Saltando dal lavoro al centro commerciale e poi al negozio di alimentari sentendosi affamato, ti ritrovi a spalare alcune patatine fritte dal fast food per il carburante. Suona familiare? Non più. D'ora in poi, scegli almeno un pasto ogni giorno che richieda un po 'di rituale: dalla preparazione del cibo a tutti per goderti l'ultimo boccone, prova ad assaporare ogni parte del processo del pasto (e questo include un po 'di lounging).
L'ultima cosa che vuoi fare, quando hai un milione di cose da fare, è dormire - ma questo è quando il nostro corpo si riprende! Non lasciare che il tuo modello di sonno diventi funky. Cerca di dormire almeno 6-8 ore ogni notte. Rendi la tua stanza uno spazio sacro e tranquillo che sembra rilassante: non sono ammessi vestiti sporchi, scartoffie o luci intense. Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno crea coerenza che il corpo brama, preparandoti anche per una giornata super carica.