Quando in precedenza ho dettagliato il mio incontro annuale con Disturbo affettivo stagionale (o SAD), non ho menzionato che in questo momento più miserabile dell'anno, ho quasi sempre il dito pronto a comporre il numero del mio terapista per un check-in di manutenzione generale, soprattutto quando lo sento sensazione grossolana e non gradita strisciare su e toccarmi la spalla per ricordarmi che l'inverno è qui per consegnare personalmente il mio pensiero su misura testa a testa calci.
Il mio primo istinto è quello di combattere la buona battaglia perché non ho bisogno di una sessione di terapia per rafforzare ciò che già conosco: L'inverno dura solo pochi mesi e sono sopravvissuto a così tanti inverni prima e farò lo stesso anche per questo, blah, blah, blah... -inserire discorsi pep generici che non fanno molto perché UGH fa schifo questo tempo, sono arrabbiato che è già buio pesto alle 17:00. Vattene via già, inverno.
Il primo giorno dell'anno è iniziato in modo un po 'brusco. È iniziato con un capodanno molto tranquillo (l'opposto di quello che volevo che fosse) e il giorno dopo io e mio marito eravamo infastiditi l'uno con l'altro per un motivo che non ricordo. Probabilmente era qualcosa di meschino, sebbene abbastanza significativo da aggiungere al mio umore cupo già indotto dalla SAD. E apparentemente non abbastanza significativo per me fare qualcosa al riguardo perché non ho dipinto una dannata cosa per cercare di alleviare il mio funk, ma sono andato a fare shopping e fuori a mangiare. SAD: 1, Pittura: zero.
Ugh, il tempo è cupo, più fresco e ventoso. Questo fa davvero schifo. Ho giurato che stavo per dipingere oggi, ma finora ho superato i primi giorni con il ciclomotore, un po '(davvero poco) di esercizio ed essendo estremamente pigro.
L'oscurità continuò al mattino - la temperatura raggiunse i 37 gradi freddi qui a Dallas - fino al pomeriggio quando finalmente il sole sfondò lo spesso strato di nuvole. Sento... quasi vivo dentro, tranne che sono seduto qui a cercare di capire come consentire la motivazione sufficiente per sfondare il mio umore oscuro in modo da poter almeno prendere il pennello. Sono arrivato a fissare un dipinto che ho iniziato prima, ma sinceramente sono così sopraffatto dal lavoro e la vita che è una lotta per dedicare tempo a prendermi cura di me stesso o alla mia continua (perdente) battaglia con TRISTE. Questo è anche il motivo per cui questa voce è più simile a un aggiornamento meteorologico anziché a un rapporto sullo stato delle risoluzioni.
Ora stiamo arrivando da qualche parte. Oggi ho dipinto - più di alcuni scarabocchi luminosi. La foto doveva essere modellata sulla base di una splendida foto del tramonto nel cortile di casa che ho scattato sul mio telefono, ma quando ho tirato il pennello sul fondo della tela, il occhiali da sole e bicchiere da martini ho iniziato a disegnare in qualche modo trasformato in una catena montuosa nera con fumo grigio fluttuante sopra la testa, proprio sotto alcune sottili strisce viola per nuvole. Se dovessi interpretare questo dipinto in relazione a SAD, non importerebbe nemmeno perché merda santa, in realtà ho iniziato e (in un certo senso) finito un intero dipinto in una sola seduta.
Quindi, quali strumenti / app / strategie ho usato per impegnarmi finalmente e completamente? Invece della tecnologia, ho applicato una tecnica vecchio stile meglio conosciuta come interazione umana e ho coinvolto mia sorella nell'azione. Non solo si è unita a me volontariamente nella mia missione di arteterapia, ma mi ha sorpreso completando prontamente due dei tre dipinti che ha iniziato, che è anche meglio del mio. Questa ovviamente non è una competizione, ma vederla creare così senza sforzo è una fonte di motivazione per me per attenermi alla mia risoluzione. Si scopre che SAD non ama la compagnia, ma la pittura lo fa.
Anche se mi sento come se questa cosa della pittura potesse davvero aiutarmi a distrarmi dal tempo secondo i piani, ciò non nega il fatto che l'ho assolutamente avuto con l'inverno. Questa è l'unica spiegazione che ho per il motivo per cui ho finito con l'immagine di un astronauta che fluttuava nello spazio con un pianeta che avrebbe dovuto essere la Terra che si profilava sullo sfondo.
Chiaramente, non voglio vivere in un mondo in cui esiste l'inverno, che nella mia mente deve essere un luogo in cui il Nord America assomiglia a una macchia simile a un elefante che esegue un trucco da circo.
Mentre la depressione stagionale mi piacerebbe ammettere la sconfitta e continuare a lamentarmi e lamentarmi di tutto ciò che non va bene, tutto, questa immagine completa in realtà mi fa sentire meglio. Finalmente un punto sulla lavagna per dipingere. Oserei chiamare questo progresso?
Dipingo strisce disordinate e brillanti perché la mia capacità di messa a fuoco è limitata ei colori mi ricordano la primavera e l'estate. Anche utile? Avere un partner per molestare attivamente, ehm, mi incoraggi a liberare le mie frustrazioni represse e il terrore legato al clima creando un altro non capolavoro.
Nel complesso, queste due settimane non sono state così produttive come volevo che fossero. Onestamente, mi sono un po 'picchiato un po' per rilassarmi, ma se sono trasparente al 100%, questo è semplicemente ciò che la depressione ti fa: ruba tutto il tuo vapore ed energia, quindi ti dà la colpa per essere caduto in a solco. Nonostante ciò, sono stato davvero in grado di affinare il fatto che, al fine di utilizzare più efficacemente la pittura alleviare gli effetti collaterali di SAD, ho bisogno di avere quasi persistenza da sergente quando si tratta di prendere azione. Ciò significa programmare i tempi per creare e avere a portata di mano un partner responsabile.
Se uso seriamente quegli strumenti, prevedo che la pittura di routine diventerà più facile nelle prossime due settimane e il senso di sollievo che ho provato nel creare quella foto spaziale si espanderà e sarà all'altezza delle mie aspettative di darmi qualcosa di più positivo, edificante e motivante rispetto allo shopping, al cibo emotivo o al passaggio attraverso il stagione.