Ti senti un po 'impazzito ultimamente? Come qualcuno che riesce a sentire fisicamente lo stress insorto (qualcun altro là fuori porta le proprie preoccupazioni nelle spalle?), Garantirò che lo stress non è mai divertente. Se la tua personale fonte di tensione è una grande scadenza sul lavoro, problemi di relazione o anche troppo estenuante pendolarismo, questi rimedi naturali possono essere la cosa giusta per aiutarti a sederti, rilassarti e ridurre lo stress livelli.
Il punto di partenza più semplice (e, a seconda della strategia di allenamento, uno dei più economici) è quello di aumentare l'allenamento. Mentre un allenamento per aumentare la frequenza cardiaca non si prenderà cura di quei problemi di lavoro, ti aiuterà a tenere sotto controllo lo stress allentando la tensione e sollevando il tuo umore. Grazie per quello, endorfine.
Questa opzione potrebbe essere la mia preferita personale. Non solo mancanza di sonno mettere ulteriore stress sul tuo corpo, dormire a sufficienza viene fornito con a
tutta una serie di vantaggi. Includono cose come il miglioramento del sistema immunitario e della memoria e la riduzione della produzione di cortisolo.Il cibo ricco di nutrienti può dare una mano al tuo corpo quando si tratta di alleviare un po 'di quello stress. Metti gli alimenti in alto Vitamine del gruppo B. (come le verdure a foglia verde), calcio e magnesio in cima alla tua lista, insieme a grassi sani e omega-3.
Oli essenziali potrebbe essere solo la tua nuova opzione preferita per alleviare lo stress. Con il potenziale per bilanciare mente e corpo e aiutarti a rilassarti un po ', valgono sicuramente la pena provare! La lavanda è un'opzione popolare per la riduzione dello stress (motivo per cui lo consigliamo per un riposo apres-Friday), così come le scelte agrumate come il bergamotto e il lime.