La tecnologia può fare praticamente qualsiasi cosa in questi giorni, incluso aiutarti ad addormentarti. Che tu sia curioso di tenere traccia dei tuoi cicli del sonno, desideri un allarme che ti faciliti dolcemente dal sonno o hai bisogno di un po 'di rumore di fondo per calmarti, ci sono molte app e strumenti che possono aiutarti a rilassarti. Se sei pronto per addormentarti nel mondo dei sogni, ecco come può essere utile fare clic su "Installa" su queste quattro app.
Cosa fa: WhiteNoise è una delle app di sonno più votate sul mercato e fa esattamente ciò che suggerisce il nome: ti aiuta ad addormentarti con il rumore bianco. L'app ha tonnellate di diversi rumori rilassanti tra cui scegliere, tra cui rumore bianco, marrone e rosa, fusa del gatto, pioggia che cade, onde che si infrangono, vento che soffia e campanelli, quindi c'è qualcosa per tutti. Puoi anche registrare e mescolare i rumori insieme per creare suoni personalizzati e l'app viene fornita con un allarme che ti sveglierà lentamente al mattino.
Disponibile su: iOS, Android, Apple TV, Mac e Amazon
Prezzo: Puoi ottenere una versione gratuita con annunci e un minor numero di funzionalità, oppure pagare per la versione completa ($ 0,99- $ 1,99) o la versione pro ($ 2,99- $ 4,99) per ulteriori funzionalità e utilizzo senza pubblicità
Cosa fa: SleepBot è un allarme per il ciclo del sonno e un rilevatore di movimento. L'app è progettata per svegliarti durante il sonno più leggero in modo da sentirti riposato. Grogginess, vattene. Fai sapere all'app quando dormirai "punzonando" e silenzia automaticamente il tuo telefono e lo mette in modalità aereo, eseguendo il punch out da solo quando ti svegli la sveglia. Puoi quindi visualizzare i dati su come hai dormito sull'app o sul tuo computer tramite il sito Web SleepBot.
Cosa fa: Come WhiteNoise, Pzizz ti aiuta ad addormentarti con i suoni, ma con una svolta. Ogni notte, l'app utilizza un algoritmo per riprodurre un mix di musica, effetti sonori e voiceover calmanti ottimizzati per il sonno. Ha un modulo pisolino, un modulo di sospensione, un allarme incorporato e può essere utilizzato sia online che offline, quindi puoi dormire bene anche quando non sei vicino a una connessione Internet. Si integra anche con la tua libreria musicale, quindi puoi impostare brani personalizzati per svegliarti.
Cosa fa: f.lux è principalmente un'app per il tuo computer Mac, ma è disponibile su alcuni smartphone. Regola automaticamente la luce dello schermo per adattarsi all'ora del giorno, in modo da non essere circondato da quello strano bagliore blu emesso dal tuo computer (che può è difficile per il tuo corpo adattarsi al sonno.) Al mattino, f.lux renderà il tuo display più simile alla luce del giorno e, quando diventa più scuro, si adatterà al tuo interno illuminazione.