A seconda del tipo di lavoro che svolgi, potresti dover consultare il tuo telefono e / o e-mail abbastanza spesso, ma la maggior parte delle persone non ha bisogno di farlo. Molte persone usano le loro e-mail, messaggi, telefonate e aggiornamenti di stato per tenere traccia di ciò che accade nelle loro cerchie di amici. Ma cosa puoi fare quando diventa compulsivo e non riesci proprio a non controllarti usando il tuo dispositivo mobile tutto il tempo? Questo è quando il tuo dispositivo diventa un guinzaglio elettronico e può essere difficile lasciarlo andare.
1. Smetti di usare la posta elettronica:MG Siegler di TechCrunch smesso di usare la posta elettronica a luglio. Almeno ci ha provato. Ha funzionato bene, ma ha usato Facebook, Twitter e altri servizi per rispondere ad alcune persone, mentre ha inviato circa 40 risposte e-mail alle migliaia che ha ricevuto. Sebbene la maggior parte delle persone non riesca a uscire dall'e-mail, puoi usarla meno non controllando l'e-mail di lavoro quando sei a casa.
2. Spegnere il telefono o mantenerlo vibrato / silenzioso: Tieni ancora una suoneria sul tuo telefono? Certo, possono essere abbastanza divertenti da personalizzare, ma onestamente, possiamo persino svegliarci con la vibrazione di i nostri telefoni, non è necessario segnalare a tutti nelle vicinanze che stanno ricevendo chiamate o testi.
3. Usa Inbox Zero: Inbox Zero potrebbe essere difficile da ottenere, ma è qualcosa che taglierà la tua dipendenza dalle email. Mentre questa tecnica generalmente funziona con le e-mail, ti darà anche il gusto di essere libera da guinzagli elettronici. Usiamo Inbox Zero e abbiamo scoperto che tendiamo a controllare i nostri social network molto meno di prima.
4. Scollegare dalla rete sociale: Mentre ci sono molti diversi siti di social network, ad un certo punto, ce ne sono troppi da controllare. Tendiamo a utilizzare solo un servizio ogni giorno (Twitter), mentre gli altri sono solo sottoposti a controlli settimanali o mensili.
5. Leggendo libri: Leggiamo alcuni ebook, ma la maggior parte dei libri che leggiamo sono ancora tascabili e libri con copertina rigida. È sorprendente quanto sia facile impegnarsi in un buon libro e lasciar andare tutte le distrazioni che ci circondano. La cosa importante sull'uso di un vero libro invece di un e-book è che non sarai tentato di rispondere a un'email, a un tweet o a un aggiornamento dello stato durante la lettura.
