Ormai conosciamo tutti il trapano: indossare la protezione solare ogni giorno, riapplicare spesso e usare il buon senso quando si è fuori al sole. Sono finiti i giorni beati e ignoranti di abbronzature profonde e riflettori in fogli di alluminio. Ora c'è SPF e senso di colpa per la nostra esposizione al sole. Ma ciò non significa che non puoi goderti il giardinaggio e i barbecue. Per vivere una vita sana e felice quest'estate, è così importante proteggere la tua pelle mentre sei all'aperto. Come evitare di essere messo da parte da una scottatura solare? Per ottenere lo scoop sulla protezione solare, continua a leggere.
UVA / UVB - Il sole ha due bande dannose di raggi ultravioletti. I raggi UVA penetrano più profondamente nella pelle, causando danni sotto forma di rughe e tumori della pelle, mentre i raggi UVB colpiscono superficialmente la pelle (ma sono ancora molto dannosi) e ti daranno una scottatura solare. La maggior parte dei filtri solari ora protegge da entrambi e, a partire dal 2011, se la bottiglia è etichettata "ad ampio spettro", deve contenere ingredienti per fornire protezione sia UVA che UVB.
Fattore di protezione solare (SPF) - Fai attenzione qui: SPF sembra semplice ma, sfortunatamente, questo sistema di valutazione è difettoso. L'uso di numeri come 15, 30 e 45 implica che SPF è un sistema lineare quando, in realtà, questo rating misura il la quantità di tempo in cui la pelle può essere esposta al sole prima di iniziare a bruciare (piuttosto che alla forza del protezione). Man mano che i numeri aumentano, i livelli di protezione diminuiscono fino a quando la differenza non è marginale: qualsiasi cosa superiore a SPF 50 è più ore di copertura di quante siano le ore del giorno.
Inoltre, per ottenere la protezione completa, è necessario riapplicare: una buona regola empirica è ogni due ore o dopo il nuoto. L'uso di un SPF più elevato non annulla la necessità di riapplicare, poiché i filtri solari chimici possono degradare con l'esposizione ai raggi UV, e i filtri solari fisici (che si bloccano sedendosi sulla superficie della pelle) possono essere facilmente lavati via o strofinati off.
Chimico vs. fisico (o minerale) - Questo è un punto di grande dibattito negli ultimi anni. I filtri solari chimici affondano nella pelle e assorbono i raggi UV, mentre i filtri solari fisici creano una barriera protettiva per impedire ai raggi di raggiungere la pelle.
• I filtri solari fisici utilizzano particelle di ossido di zinco o biossido di titanio sospese in una crema o gel. Questo li rende più spessi e più difficili da applicare. Tra i lati positivi, durano molto più a lungo (a condizione che non siano lavati via) e sono migliori per le pelli sensibili perché non affondano e causano irritazione.
• I filtri solari chimici tendono ad essere più lisci e molto più belli da indossare. Ma contengono ingredienti come avobenzone, ossibenzone e mexorl che, sebbene approvati per l'uso, molte persone vogliono evitare per motivi di salute (alcuni sono sospettati di interferenti ormonali). I filtri solari chimici possono anche causare radicali liberi se esposti ai raggi UV, quindi i migliori filtri solari combattono questo includendo gli antiossidanti nella formula.
La vitamina D è un altro problema del sole hotbutton. I nostri corpi producono vitamina D quando esposti ai raggi UVB, portando a teorie che bloccano tutti il sole causerà carenze. Ci sono molti buoni integratori di vitamina D, ma se vuoi farlo alla vecchia maniera, i medici dicono che bastano 10-15 minuti di sole al giorno per ottenere ciò di cui abbiamo bisogno. Dopodiché, schiumati!
Alla fine, la migliore scelta per la protezione solare è quella che userai davvero. Dovrebbe apparire e sentirsi bene, non irritare la pelle ed essere conveniente in modo da non risparmiare sulla copertura per risparmiare denaro. Se sei preoccupato per i prodotti chimici, il EWG ha un rapporto aggiornato sulla protezione solare per il 2012 con alcune ottime opzioni non tossiche. I miei preferiti personali vengono Paula’s Choice, e il suo sito web Beautypedia inoltre valuta abbastanza la maggior parte delle marche in modo da poterle confrontare.
Il modo più intelligente per evitare danni da sole è un approccio su più fronti di protezione solare, indumenti protettivi e scelte intelligenti - per quanto si senta, non è mai intelligente cuocere al sole, anche con la protezione. Resta felice e al sole per tutta l'estate.