Hai mai notato che entrare nel tuo armadio disordinato e disordinato ti rende stressato? Comprensione del giorno? Bene, non sei solo. Si scopre che l'esposizione a una maggiore densità di "roba" - come un armadio pieno di marmellata - può portare a livelli più alti di cortisolo, l'ormone dello stress.
Assistente professore di psicologia Darby Saxbe, Ph. D., ha lavorato su un studio intrigante all'UCLA, dove le coppie sposate a doppio reddito hanno offerto ai ricercatori un video tour della loro casa. Le parole utilizzate dalle persone per descrivere i loro spazi sono state contate e assegnate a due categorie. Una categoria è stata definita da termini stressanti; che includeva parole come disordine, pasticcio, caos, sovraccarico e rinnovamento. L'altro era riparativo, con termini che includevano spazi calmi, rilassanti e all'aperto come cortile. Quindi per diversi giorni i partecipanti hanno avuto i loro livelli di cortisolo misurati durante il giorno.
Mentre normalmente i livelli di cortisolo iniziano più alti quando ci svegliamo e cadiamo durante il giorno, spiega Saxbe, hanno scoperto che le donne chi ha usato le parole di disordine / stress per descrivere le loro case ha avuto meno di una goccia di cortisolo (non così per gli uomini, che è tutto un altro storia). Hanno anche scoperto che le donne con punteggi casalinghi più stressanti avevano "aumentato l'umore depresso nel corso della nel corso della giornata, mentre le donne con un punteggio più alto per i restauri a casa avevano diminuito l'umore depresso durante la giorno."
Fondamentalmente, se sono stati stressati dalle loro case ingombra, questo ormone che la Mayo Clinic dice può scatena il caos nella tua mente e nel tuo corpo rimasero più in alto e furono più depressi. I loro pasticci - o, per essere più precisi, la loro percezione e pre-occupazione dei loro pasticci in base alle parole che stavano usando - li rendevano letteralmente meno sani.
Mentre Saxbe sottolinea che si trattava di un piccolo campione di sole 30 coppie, quindi non dovremmo interpretarlo in modo eccessivo, ma ha senso. Io, per esempio, potrei letteralmente sentire la mia pressione sanguigna riscaldarsi ogni volta che metto piede nel mio armadio imbottito - uno dei DUE e l'unico in cui puoi entrare, in tutta la nostra casa.
Come parte dei miei obiettivi per il 2018, ho spogliato il mio armadio a ossa nude e ho fatto un resettare sul mio guardaroba, lavorando con stilista Laurel Kinney per semplificare la mia situazione di abbigliamento. (Ho anche dipinto lo spazio triste per buona misura). Ho spostato gli stivali (#Ihavethisthingwithboots!) Dagli scaffali superiori dove erano affollati insieme su una linea pulita di fronte al camino. L'armadio, vedi, è in una stanza a sé stante perché: Casa vittoriana - così ho optato per duplicare il salotto poco utilizzato in uno spogliatoio. Alla fine ho inviato tutto ciò che non riguardava il vestirsi in soffitta per eliminare ulteriormente il disordine. Voglio dire, qualcuno ha davvero bisogno delle loro scartoffie fiscali pre-Y2K e di tutte le valigie nel loro armadio?
Quando ho terminato questo progetto, il mio armadio era uno spazio pulito e arioso con molto spazio per respirare tra i capi di abbigliamento. Ho appeso le luci delle fate per divertimento, finalmente (dopo essere stato adulto per quanti anni?) Ho comprato una vera cassettiera per i sotterranei e ho nascosto una bottiglia di La Lavandaia tessuto spray fresco che spruzzo su tutti i vestiti ottenendo una seconda usura. In breve, sembra, si sente e ha un profumo meraviglioso. Camminando nell'armadio ora, non solo la mia testa non esplode, ma mi sento davvero felice.
Ovviamente non posso misurare il mio cortisolo, ma non è necessario. Respirazione più facile, anche sorridente, all'inizio della giornata, e più tardi quando ritorno i vestiti o appendo il bucato (perché ora che è così bello, sono motivato a mantenerlo così!) fa almeno un clic per tutto il resto della giornata più bello.
Naturalmente un altro percorso per migliorare la salute è semplicemente quello di non lasciarci stressare dal disordine. Se lo capisci, fammi sapere!
