Molto spesso, noi americani, in particolare, accettiamo senza mettere in discussione l'idea che non ci sia abbastanza tempo nella giornata. E così viviamo in uno stato quasi costante di correre, recuperare e sentirsi indietro. (Basta scrivere questo mi dà nodi nello stomaco.) Fare meno in generale, ovviamente, ridurrebbe le nostre corse essere qui-là-ovunque, ma far scorrere i nostri giorni senza intoppi ci dà anche respiro e la sensazione che noi fare avere abbastanza tempo. Mi piace fare questo dono chiedendomi: "Cosa posso fare adesso per rendere le cose più facili in seguito?" Ecco come lo faccio.
Affrontalo mentre è nella tua mano.
Pensa ai documenti con cui vieni alla porta: i volantini della scuola, la posta indesiderata, i coupon. Invece di scaricarli sul bancone della cucina, metti ogni pezzo dove va: riciclaggio, Evernote, la tua casella di posta da fare sulla scrivania. Ti risparmi l'energia mentale di pensare di farlo in un secondo momento e quel tipo speciale di terrore che viene dal vedere crescere una pila di carta.
Aggiungi almeno un passaggio aggiuntivo.
Tritare le cipolle per gli spaghetti stasera? Prendi altri due per le fajitas che farai giovedì. Quando arriva quella notte, sei solo un tocco in più rispetto al gioco e ti senti sopra.
Pensa un giorno in anticipo.
Non aspettare fino alla mattina della partita di calcio per cercare di che colore ha bisogno il tuo bambino e poi setacciare tutta la biancheria sporca e pulita cercando di trovarla. È il peggio. E potrebbe darti ulcere. Considera le attività del giorno seguente e raccogli gli oggetti e fai le valigie. Non confondere sembra il lusso di più tempo.
Concediti sempre un buffer.
Puoi pianificare in anticipo tutto ciò che desideri, ma prima o poi succederà qualcosa di inaspettato. Quando passi dal punto A al punto B, rendilo una pratica sempre, concediti sempre un buffer di 5-15 minuti in modo da evitarlo Sono in ritardo Sono in ritardo Sono in ritardo tormento.
Compartualizza il tuo tempo.
Ti sentirai sempre a corto di tempo se in un dato momento senti che c'è qualcos'altro che dovresti fare. Elimina questo stress dalla tua vita avendo "un tempo per tutto e tutto a suo tempo". È come un sinergico combinazione di organizzazione e budget del tuo tempo e, come nient'altro, ti permetterà di vivere i tuoi momenti al massimo potenziale. Esempio: hai 20 minuti riservati ogni venerdì mattina per ripassare le tue finanze. In questo modo, non ti preoccuperai di quali bollette devi pagare mentre costruisci binari del treno con i tuoi figli.
Impara a dire di no e perché a dire di sì.
Alla base di questa pratica è una profonda considerazione di ciò che è importante per te nella tua vita. Prova a scegliere di dedicare il tuo tempo a ciò che è importante voi, non sulle aspettative imposte a te dagli altri o da te stesso. Ciò potrebbe significare l'acquisto di cupcake al supermercato per la celebrazione del compleanno scolastico di tuo figlio invece di rimanere sveglio fino al mezzanotte preparando quelle fatte in casa, o potrebbe significare dire di no a GNO perché non sei andato ad un appuntamento con tuo marito mesi. Qualunque cosa sia, diventa consapevole del perché dici sì e se la ragione non si allinea ai tuoi valori e scelte personali in quel momento, impara a dire no-senza colpa.
Affina la tua attenzione.
Essere focalizzati con attenzione, specialmente se compartimenta il tuo tempo (vedi sopra), farà sì che i tuoi minuti contino di più. Una mezz'ora ininterrotta è significativamente più produttiva di un'ora piena di distrazione. Il tuo tempo è prezioso; non permettere a te stesso di sprecarlo via. Fai pratica e ne avrai di più, garantito.
Declutter.
Se sei qualcosa come me, l'ambiente circostante influenza il tuo stato d'animo. Questo fenomeno diventa ancora più reale quando devi essere efficiente con il tuo tempo. Avere uno spazio libero senza tutti gli extra ti libera di sapere dove trovare ciò di cui hai bisogno e ti consente di ottenerlo senza parole di scavo o di scelta. Uscirai dalla porta molto più felice.
Multitask.
C'è un momento e un luogo per il vegging sfrenato, anche quando hai ancora cose da fare. Ma trovare modi di multitasking quando appropriato ti consente di rilassarti con meno pressione su ciò che devi ancora fare in seguito. Alcuni multitasking che mi piacciono includono lo scorrimento delle superfici della cucina mentre chatti con un amico al telefono, piegando la biancheria mentre guardo Netflix e facendo qualche lavoro in giardino mentre guardo i bambini andare in bici in bicicletta cul-de-sac.