Con tutta la tecnologia a cui siamo esposti quotidianamente, c'è qualcosa di dannoso per la nostra salute personale? Dalla nostra esperienza, se usi troppo la tecnologia, ti farà male in qualche modo o forma. A nostro avviso, un uso giudizioso della tecnologia può effettivamente migliorare la tua salute, ma tutto ciò che è abusato può diventare una dipendenza.
Abbiamo trascorso la maggior parte dei nostri giorni via cavo. Dai un'occhiata alla tua giornata tipo. Ti colleghi al computer quando ti svegli, controlli le tue e-mail e Facebook, poi fai colazione e vai fuori dalla porta mentre leggi le notizie sul tuo smartphone. Quando arrivi al lavoro, accedi alla rete e inizi a lavorare, ma accendi sempre i tuoi client di chat e chat, nonché una scheda Facebook, se il tuo datore di lavoro lo consente.
Quando torni a casa, probabilmente mangi qualcosa e accendi la TV e il computer. Probabilmente guardi alcuni spettacoli, navighi in Internet, fai qualche social network prima di chiamarlo un giorno. È sicuro dire che sempre più persone passeranno molto tempo online. Proprio come qualsiasi cosa, dai videogiochi, ai giochi di ruolo online e ai social network, può diventare una dipendenza.
Se senti la necessità di aggiornare costantemente la sequenza temporale di Twitter, controlla quali sono i tuoi amici e conoscenti lo stanno facendo su Facebook, esponendo cose sul tuo Tumblr, quindi forse è il momento di disconnettersi e passare un po 'di tempo disconnesso. Una cena tipica in famiglia implica probabilmente che i tuoi figli mandino messaggi o utilizzino i loro telefoni a tavola. C'è una linea sottile tra l'utilizzo della tecnologia e diventare dipendenti da essa.
Cosa fai quando torni a casa? Invece di cenare con altri significativi, molti di noi trascorrono del tempo al computer. Questo è uno dei motivi per cui abbiamo bisogno di trascorrere del tempo offline, soprattutto nei fine settimana. Potrebbe comportare un'escursione, uscire per cena, andare al cinema o esplorare la tua città. Ci sono molte cose che puoi fare che non coinvolgono la tecnologia.
Molte persone dimenticano che passare del tempo con le persone reali è molto salutare. Ti costringe a interagire e non sei costantemente collegato. Proprio come troppi messaggi di testo possono danneggiare gli adolescenti, troppo tempo davanti a anche la tua TV può farti del male. Una nuova ricerca ha dimostrato che i bambini che trascorrono più di due ore davanti allo schermo corrono il rischio di problemi comportamentali. Si ritiene che sia possibile bilanciare il tempo dello schermo con l'attività fisica e ciò non è strettamente preciso. Lo studio ha dimostrato che guardare la TV o giocare al computer per più di due ore al giorno porterà a maggiori difficoltà psicologiche, indipendentemente da quanto siano attivi i bambini.
Per quanto riguarda i messaggi di testo, gli adolescenti tendono a scrivere a tarda notte, mentre i genitori dormono, nei ristoranti e in classe. Ciò è stato stimolato dai piani di sms illimitati offerti da alcuni gestori di telefonia mobile. Gli adolescenti americani invieranno e riceveranno in media 2.272 messaggi di testo al mese. Sono quasi 80 messaggi al giorno e questi dati provengono dal 2009.
I medici e gli psicologi affermano che ciò può portare ad ansia, mancanza di voti, stress e privazione del sonno. Negli adulti, il costante controllo con la tecnologia può portare a problemi legati allo stress. Questo è uno dei motivi per cui è bene spegnere nei fine settimana o quando trascorri del tempo con la tua famiglia.
Questo dovrebbe costringere tutti noi a rallentare, a smettere di controllare i nostri feed, notizie e siti di social network. Se i tuoi figli ti vedono costantemente sul tuo iPhone, allora proveranno a emulare questo comportamento. Guardare un film insieme, passare del tempo a leggere un libro e in generale prenderti del tempo per te stesso ti darà una prospettiva su quanto usi la tua tecnologia. È uno dei motivi per cui controllo la mia e-mail solo poche volte al giorno e faccio affidamento sulle mie e-mail per problemi relativi al lavoro. Non è necessario sapere immediatamente quando ricevi nuove email o aggiornamenti. A volte, la domenica, controllo la mia email solo una volta. A volte non lo faccio nemmeno affatto. Ho ancora un account Facebook, ma accedo solo una volta al mese o giù di lì. In passato, ho sempre avuto un'e-mail aperta e una scheda Facebook.
Rallentare è facile da dire, ma se stai cercando di farlo, dovresti farlo passo dopo passo. Il problema più grande è il sollievo dallo stress e se i social network ti rendono ansioso in qualche forma, non dovresti investire così tanto tempo in esso.
