Quando finalmente hai un secondo per te da decomprimere, l'ultima cosa a cui vuoi pensare sono le faccende. Ma a studi recenti dalla Florida State University ha dimostrato che lavare i piatti può avere effetti davvero salutari sul tuo stato d'animo, fintanto che lo fai bene.
Lo studio ha scoperto che lavare i piatti in modo consapevole, concentrandosi sull'odore del sapone e sulla forma e sulla sensazione dei piatti, per esempio: riduzione significativa del nervosismo e aumento della stimolazione mentale nelle lavastoviglie rispetto a un controllo gruppo.
I ricercatori hanno chiesto ai 51 studenti universitari dello studio di lavare 18 piatti dopo aver letto un passaggio fornito dai ricercatori. Poco più della metà degli studenti legge parole che descrivono l'esperienza sensoriale del lavare i piatti, quella tecnica consapevole descritta sopra - e il resto legge un pezzo sulla corretta tecnica di lavaggio dei piatti come a controllo.
Le lavastoviglie consapevoli sperimentate aumentano le emozioni positive come l'ispirazione e diminuiscono le emozioni negative come il nervosismo. Hanno anche sopravvalutato il tempo trascorso nel lavandino, suggerendo che il tempo effettivamente rallentato per il gruppo di test. Il gruppo di controllo ha visto poco o nessun cambiamento in nessuna delle valutazioni.
Quindi la prossima volta che cerchi un secondo per rilassarti, vai al lavandino e vedi se riesci a trasformare un lavoro quotidiano in un momento meditativo.
