Tutti abbiamo qualcosa nelle nostre case che ci irrita: potrebbe essere un rubinetto che perde, una porta scricchiolante, una finestra inceppata. Spesso, piuttosto che correggere questi micro fastidi non appena li notiamo, scegliamo di ignorarli. Ma perché? Non sarebbe meglio se i nostri caricabatterie non scivolassero dietro le nostre scrivanie e se ci fissassimo sul bordo del tappeto che ci fa sempre inciampare? Penso di si! Praticare la consapevolezza a casa può aiutarti a capire quali sono queste irritazioni in modo da poterle affrontare e, si spera, respirare un po 'più facilmente a casa.
Prova questo (può sembrare sdolcinato, ma funziona!): Tieni un diario della consapevolezza per alcuni giorni di tutti i piccoli insulti che vivi a casa. Annota quando metti la punta del piede sull'angolo di un tavolino o quando non riesci a montare una padella in un armadio sovraffollato. Quando inizi a scrivere questi incidenti, probabilmente diventerai più consapevole di come ti muovi all'interno e senti del tuo spazio. Potresti ritrovarti a notare cose su cui in genere sorvoleresti, o potresti capire quanto tempo impieghi per evitare un problema. Ad esempio: se sommi tutto il tempo che sprechi alla ricerca di forbici o colla in un cassetto spazzatura confuso, potresti semplicemente capire che la somma è maggiore del tempo necessario per organizzarla.
Dopo alcuni giorni di journaling, guarda indietro alle tue note e crea un elenco di problemi risolvibili. Se sono abbastanza semplici da affrontare in questo momento, raggiungilo! Se impiegheranno un po 'più di tempo o materiali di consumo, fai un elenco di ciò che devi acquistare e fissa un orario per acquistarli entro il giorno successivo o due. Se queste piccole faccende sono state rimandate per così tanto tempo, probabilmente non accadranno mai a meno che non le affrontiate il prima possibile.
Se sei un affittuario, a volte quello che stai davvero evitando è una discussione con il tuo padrone di casa. Ora è il momento di metterci in contatto, quando qualsiasi problema con la tua casa ti viene in mente e possono essere risolti tutti in una volta.
Esamina l'elenco delle cose da fare per ridurre lo stress della tua casa. Potrebbe essere semplice come riordinare i mobili del soggiorno in modo da smettere di urtare il tavolino. Probabilmente ti starai chiedendo perché non l'hai fatto prima.