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Tempi duri al lavoro? In uno scontro con il tuo partner? Lo stress che sentiamo in questi tempi è la lotta del corpo o gli ormoni di volo che entrano in azione. Anche se potresti semplicemente rannicchiarti nella posizione fetale o mangiare cucchiai di gelato dal cartone, fare qualcosa di fisico è un rilascio migliore per quegli ormoni dello stress. Ecco cinque modi in cui possiamo tutti alleviare lo stress in modo sano per i nostri corpi mentre anche migliorare le nostre case:
Ho scoperto che più il compito è fisico e meno mentale, meglio è. Questo non è il momento di appendere quella parete della galleria o collegare un ventilatore a soffitto. Sotto stress, dobbiamo lasciar andare l'energia mentre liberiamo la mente per meditare o riflettere sul problema in questione. In genere, questi tipi di miglioramenti domestici sono i compiti odiosi che rimandiamo di giorno in giorno. Ma possono essere visti invece come modi graditi per sfogarsi. Questi sono cinque quelli comprovati che hanno funzionato per me in periodi di stress:
Il lavaggio delle finestre richiede grasso al gomito ma non molta potenza cerebrale. Mi piace davvero entrarci, piegandomi al ginocchio e ondeggiando mentre pulisco quelle finestre. Una colonna sonora forte rende questo ancora più un sollievo dallo stress mentre ti muovi al ritmo.
Questo è un altro in cui puoi davvero lasciarti alle spalle il corpo. Prendi un secchio di acqua calda leggermente insaponata e uno straccio per la pulizia. Su mani e ginocchia, fai il giro del perimetro di tutte le stanze. Gli indumenti protettivi per le ginocchia ti permettono di entrare davvero senza aggiungendo stress per il tuo corpo. E quando questo compito è alle tue spalle, ti sentirai meglio solo vedendo i battiscopa puliti che ne risultano!
Gli esperti raccomandano di rilasciare lo stress scribacchiando liberamente su un foglio di carta. Fai un ulteriore passo avanti (e più grande) scribacchiando su un muro che ha bisogno di essere dipinto. Quindi dipingilo! Prendi solo un muro alla volta, poiché mordere più di quanto puoi masticare aggiungerà solo stress invece di alleviarlo.